4月3日 晴

今早：46.0kg

早饭：小半碗小米粥，一个中式汉堡。（煎荷包蛋，两片西红柿，四五片黄瓜，一点点生菜）

午饭：一个小红薯（蒸），四五口西兰花，大半拳肉（带肥），一点点鱼肉。

早午饭都没有吃到饱了的感觉😔

今早穿了暴汗服去跑步，果然今天有流汗，但并不是暴汗呀，也没有痛快淋出汗的酣畅感，反而都贴在身上。回来冲个澡。打算明天起的再早一点，这样回来冲澡做饭啥的，时间会比较富裕。

晚饭：五点前吃了半个蒸红薯。青汁酸奶，大半碗红豆汤，半拳鱼肉，一点炒藕丝和炒青椒。

今天跳绳又没跳成。