失恋后，如果你真心想挽回前任，这5件事最好别做

「本文选自治愈系专栏《失恋，我所经历过的最痛苦的事》。

作者：李弯湾

失恋后，如果你真的想挽回前任，或者说如果你真的想要稍微快一点脱离失恋的苦海，那么，有些事，你是不能做的。

要搞懂失恋后该怎么做，那就先得搞懂失恋后哪些事不能做。要搞懂哪些事不能做，你就得搞清楚失恋后的你，现在为什么会这么做——你为什么会不舍、为什么想挽回、为什么忍不住偷看对方的微博或者朋友圈这些事。

而在搞懂这些事情之前，你得先搞懂一个特别大的命题：人性的本质是什么？

（搞懂这点，你就可以知道，为什么安慰别人你是一把好手，可轮到自己的时候，你就废了）

在我看来，人性的本质，就是8个字：目光短浅，趋利避害。

了解了这个概念，对于理解失恋这件事，有着极为重要的意义。

人是目光短浅的、趋利避害的，不仅仅是现代人，整个人类，从远古时代——穴居山洞、食不果腹的时候就是如此。

人类选择在山洞里住，本质是因为趋利避害——躲避凶禽猛兽，躲避狂风暴雨。

人类使用火、使用煤炭和石油，人类发明塑料，人类开拓荒地或者保护森林，本质上也是趋利避害。

人类有时候虐杀动物，有时候保护动物。老虎泛滥的时候，要打虎，老虎濒危的时候要圈起来保护。现在有些人天天直播活埋清道夫，而有人天天保护大熊猫金丝猴。这一切行为，本质上也都是为了解决人类当下的、或者目之所及的问题——这不仅说明人是趋利避害的，更说明人是短视的。

（注意，趋利避害和目光短浅，在本文的语境里，只是一个客观的描述，并不是说这是坏事，就像我们长了鼻子眼睛，这不是什么坏事，也不是什么好事，只是我们本来就是这样的。理解了这一点，你就能理解为什么青春美少女要抛弃贫穷小暖男，因为她能看到的东西，就只是当下，她才不会去想这个男人以后可能要搞大事情或者以后再也找不到比他还要好的男人了。这是趋利避害，也是目光短浅；你也能理解为什么有些人不顾后果，有了家庭还要在外面搞鬼，拉都拉不住，劝也白劝，某天他在婚外情里搞得一身是伤、又骚又臭的时候才幡然醒悟，可是为时已晚，但当初，怎么劝都劝不住啊——这也是因为人的本能是趋利避害和目光短浅。人的本能是，活着，为了当下活着、为了最近一段时间而活着。所以那些宁愿受苦、目光长远的人，才成了人中龙凤、伟大人物）

这是从人类的层面讲的，整个人类群体都是这样的。

而且，从人的个体来讲，也是如此。

比如，人们痛苦、失眠，就想一醉方休，或者吃安眠药，本质上也是为了逃避此时此刻的痛苦，寻求一点安稳和快活。

酒精或者安眠药，并不能解决你所遇到的痛苦，明天醒来，你还是会继续痛苦。但是此时此刻，你实在是太痛了，所以想瞬间逃离这个困境。

你失恋也这样。

失恋后，你很痛苦，想下一秒就走出来，或者下一秒就能挽回对方、重归于好。对于很多人而言，重归于好，就是解决痛苦的最佳甚至是唯一方式。

（懂了这点，你就可以知道，为什么你朋友失恋了，你可以安慰他，但你自己失恋了，你无法安慰自己放弃、或者赶紧好起来。别人失恋了，你说“没事，忍忍就过去了”——但当失恋发生在你身上，你或许也知道“忍忍就过去了”，可问题是，你忍不了啊）

关于人的本能，解释得有点多，希望能帮助你更加了解自己，理解自己是一个“人”，脆弱、趋利避害、目光短浅的人，所以，你要正视自己的处境和问题。

闲话不多说，我们进入今天的主题：

如果你真的想要挽回，哪些事是不能做的呢？本文列举5件。

这些事，往往都跟随你的本能，符合人“目光短浅，趋利避害”的本能。

第一件、频繁联系对方、乞求对方，或者删除拉黑对方、咒骂对方

这是很多人失恋后都会做的事情，也是在失恋后最不能做的6件事之首。为什么你会做出这等“不要脸”的事来呢？

还得从失恋的过程讲起。

一般而言，失恋的步骤是这样的：

对方跟你说，不爱了，累了，不想再继续下去了，以后以朋友的身份相处。

或者对方对你很冷淡（让你患得患失、让你意识到这段关系难以为继了、让你不想再忍受这种痛苦了）然后你受不了了，就提分手，对方就答应了。

一开始那几天，你其实没有那么心碎，甚至可能还会发个朋友圈说“单身一时爽，一直单身一直爽”之类的话。但是很快，你就扛不住了，就开始想要重归于好。

于是，你开始联系对方，想要对她更好、各种表忠心、表态度，然而，没用。对方的态度已经很明确了，就是不想再继续了。

这个时候，你就开始急躁、甚至愤怒了，觉得既然做不成情侣，为什么要做朋友，于是就把对方拉黑删除，甚至连对方的家人朋友都拉黑删除了——既然无法重归于好，那就“同归于尽”。

不管你是接二连三地频繁联系对方也好，卑微乞求重归于好也罢，亦或是放狠话，做狠事——比如要求对方归还你送给她的东西，或者把之前对方送给你的东西一股脑全送回去——目的是宣告“老死不相往来”，你从此开始跋涉一个人的人生。

但不管你怎么折腾，你会发现，这些都解决不了你最渴望解决的问题。你只是很抓狂，很绝望，很烦躁，不知道该怎么办。

你内心还是想和好，甚至你会想，在和好了以后，她叫你做牛做马你都愿意。

你迫切地想要挽回、想要和好，亦或是想要忘记、想要毁灭，这一切的言行，目的只有一个——你渴望摆脱当下的痛苦。

或许当某天你冷静下来了，不再爱她了，你会想，就算你们重归于好，你们之间还是有很多问题解决不了，在一起还是会很多吵闹，甚至——其实你也没有那么喜欢她，只是你接受不了失去而已。

可是，在当下，你就是很痛苦，你就是要渴望摆脱痛苦。

那，我就要问一个很严肃的问题了：你真的想挽回她吗？

（文章是面向所有读者的，但为了方便叙述，本文采用的是男性视角，所以提到对方的时候，都统一用“她”代替，各位自行带入就好）

我曾经问过很多找我帮忙挽回的读者这个问题——你真的很想挽回她吗？

他们的回答毫无例外的都是：是的。

但是，如果我告诉你，要挽回她需要三年，你还愿意吗？

他们的回答开始动摇：三年之后我们还有可能吗？三年以后她会不会已经嫁人了？在这三年中，她跟别人睡过了怎么办？谁能保证我三年后一定可以挽回她呢？

除非得到100%的保证，人们才会愿意等待很久，要不然，不会有人愿意等太久的。

这说明什么？说明你不是想挽回她，你是想赶紧挽回她，让你赶紧脱离苦海。

你既看不到未来，也不相信未来。你这不仅说明了人是趋利避害的，也说明了人是目光短浅的——至于你们和好了以后的种种问题，你目前是管不了的，你只想和好，而且最好是明天就能和好。

这不是什么错，也没什么丢人的，也不能证明你不爱她，只是说，这是人的本能。

既然无数人跟随本能，最后都无功而返。那么，如果你真的想挽回对方，你需要做的，就是：反本能。

（就像我们的伟人，既然城市包围农村行不通，那就换成农村包围城市吧）

你需要反本能，去面对更大的痛苦。第一步，就是不要频繁地联系对方或者删除拉黑、咒骂对方，更不要搞什么天崩地裂、老死不相往来这种事。

你要是顺着你的本能，一天连篇累牍的微信发过去，一天炮火连天的电话打过去，对方只会觉得你幼稚、无能，会无限增加对你的厌烦。

你要是顺着你的本能，觉得和好不了就拉黑删除，就猜测诬陷对方、就说些难听的话，对方只会觉得你恶心，觉得“分手见人品”。

所以，你需要最大限度地保持冷静、保持体面，让对方处于一个更舒服的空间——她既然不想跟你在一起了，那就暂且放她一马。

什么叫分手后的体面，什么叫“做朋友”？就是：你是怎么对待你的前女同事的，你就怎么对待你前女友。

坦然一点，自然一点。体谅一下，体面一点。

第二件、查看、猜测对方的社交信息

有些人，就算是删除了对方的微信，但还是会像挖坟掘墓一样的，到处去找对方的信息——微博、抖音、知乎、豆瓣、空间……

只要是有对方足迹的地方，他们蛛丝马迹都不会放过。

可能对方就是发了一个吃饭的照片，他可能会由这张照片臆想出一个庞大的故事来——对方有新欢了，这个新欢是不是以前就认识的？是不是在跟我恋爱期间就好上的？是不是因为这个人才跟我分手的？

亦或是——果然，她就是不爱我，刚分手没几天，就开始约人吃饭了。发照片的时间是晚上9点过，这是不是吃了饭就要去开房啊？简直不要脸！

但是，可能对方就一个人去吃了饭，或者跟闺蜜去吃了个饭而已，跟你没关系，跟任何男的都没关系。

或者对方在网上发了一句话，你就胡思乱想半天，先是推测这句话跟自己有没有关系——推测出跟自己有关系还好，怕就怕推测出对方已经有新欢或者新喜欢的对象了。

这种无聊、甚至是自找不快、自取其辱的事情，在我失恋六次的经历中，我前三次都这么做过，我也采访过很多失恋的人，他们也都做过——可其中的痛苦，谁做过谁知道。

但是，偷窥对方社交信息的这种事，对于一个失恋、尤其是渴望挽回的人来讲，是一件只有坏处没有好处的事情。

这也是你的本能——失恋后，你自然渴望了解她的一举一动，因为在潜意识里，你渴望从她的态度来决定自己的态度——如果她对你心存念想，甚至还有些暧昧，你就会采取进攻；如果她表现出来的（你看到的、自己瞎猜的）是对你无感了、甚至是有新欢了——你就会陷入一阵剧烈的痛苦，真的是感觉心口上突然又被差了一刀……

怎么办呢？你要放弃吗？你放弃不了，你只能心痛、愤怒、后悔、懊恼……

所以，要尽可能的不要看她的各种社交账号——当然，这很难，你总是忍不住偷偷看的。

既然管不住自己，具体怎么办？

第一，你要尽可能地避免少用手机。要避免少用手机，你就得把时间花在别的事情上，比如制定一个计划，每周看一本书，每天跑5000米，每天……

第二，如果第一条做不到，你可以给自己一些惩罚和激励。既然阻挡不住自己要看，那就规定一周看一次或者一个月看一次，要痛拿做一回痛。在此期间，坚持不看一天，就奖励自己100块钱；如果看了，就惩罚自己，做一件突破自己的事，比如上街去向一个陌生美女要微信，比如去福利院看看小朋友，比如惩罚自己100块钱（捐出去或者请别人吃饭）……

这些具体的操作，如果你真的一件都做不了、如果你不“反本能”，任凭自己的的本能肆意狂虐，那么，你只会陷入更大的痛苦。

第三件、成天都在想自己被抛弃这件事

佛家有一个概念，叫做“一切唯心造”——且不说是不是一切唯心造吧，至少生活中很多事情，都跟人的想法脱不了干系。

比如上面那一条——你天天偷看人家朋友圈，胡思乱想，这种苦痛，多半都是臆想导致的。

一般的时候，你的想法，会决定你能过得有多幸福。而失恋的时候，你的想法，往往会决定你过得有多痛苦。

很多因为失恋而自杀的人，几乎都是因为朝着负面的方向去想了。而想得最多的事情，就是觉得自己被抛弃了。

你想，假如你想的是“是我不喜欢她了，她很多时候确实挺烦人的，她卸了妆也不好看，我其实也没那么喜欢她，我们其实真的不合适……”

如果你是这么想的，那你可能就没那么痛苦了，甚至还会觉得轻松。

但是，如果你想的是“她没那么喜欢我”“她抛弃了我”“没有了她我觉得活着好没意思啊”这些，你不痛苦才怪呢。

我们从很小就知道一句话，“思路决定出路”，但失恋后，往往是——思路决定了没出路。

你觉得你被抛弃了，你每天都在提醒自己“我很难过”，久而久之，你就会越来越难过。自我暗示在人生中，起到的作用，远超我们的理解和想象。

而且，当你每天都在分析自己被抛弃、为什么被抛弃，你就会不断的自我否定，觉得自己这也不行那也不行——但有个事实很可能是，你只是没有遇到更合适的人而已。

当然了，说这些，你可能会觉得没用，你还是无法改变想法，你还是会觉得自己被抛弃了，你还是觉得你们不可能了。。

那么，具体该怎么办？这就要牵涉到下一条不该做的事了。

第四件、白天做什么都没劲，晚上总睡不着、想太多

上面一条讲到，你总是在痛苦，总是在想自己被抛弃了，总是在想以后的日子没意思了……

发现没，你最大的问题，是“想”——你一天啥也没做，就净去翻来覆去的想了。

而且，这种想，似乎是由不得你的，怎么办？

我们读书的时候，学马克思主义哲学，里面讲——物质决定意识。

扩展开来讲，就是——如果你没有物质，你的意识就不受控制。你就很容易胡思乱想。

这个“物质”，就是具体的事情，快乐的事情。如果你不去找点事情来干，每天除了上班就是玩手机，上班也心不在焉的，下班回来就躺在床上——那么，你真的很难走出来。

就像我一个朋友，2016年，她父亲去世了（她爷爷奶奶和母亲去世得更早）2017年，她老公出轨了，尝试了各种挽回无效，2017年底离婚了。

她说，离婚那一年，她其实没多么难过，因为她每天都非常忙，非常疲倦，每天打三份工，非常累，累到没有意识。

可是最近一个月，她辞职了，成天在家，反而开始又难过了起来。

所以，你看，忙起来，或者专注于一些事情，会减轻你的痛苦，会减少你胡思乱想的空间。

如果你每天什么都不做，你不会不难过的。

（坐在办公室上班不算“做事情”，你要做一些新鲜的事、突破自己的事）

第五件、成天在想这辈子非她不可或者马上开始破罐破摔

很多人啊，一失恋，觉得生活失去了支柱，失去了希望，失去了动力，于是就开始破罐破摔。

为什么会破罐破摔呢？因为我们的生活，需要意义。

意义是什么？就是——我们做的事，需要获得某种积极的结果。就像以前大人们觉得玩游戏没有意义，读书有意义，是因为他们觉得，打游戏不会有什么积极的结果，而读书会让你获得好工作和社会地位。而有些人觉得人生没有意义，是因为他们觉得，人都是要死的，在死亡面前，一切积极的结果都不算结果。

再来一遍，我们活着，在追求“意义”，而“意义”，就是做的事情，有了好的结果。

如果你觉得你这辈子非她不可，而你们又没有重新在一起的可能了，你的生活自然就失去了“意义”。

于是，你就开始自甘堕落。甚至连班都不上了，想干嘛干嘛，甚至到处乱撩，到处释放自己的不满和荷尔蒙。

可是，你这样做，只会让人越来越看不起你。人家可能本来就是觉得你没救了，才要跟你分手的。你这样一来，不就证实了对方跟你提分手是正确的了吗？

我在抖音上看到一些视频，是段子。讲的是“当初你因为看不起我跟我分手，而五年过去了，我想让你知道——你是对的”。

这虽然是个段子，但基本揭露了一个现实——很多人并不会因为自己分手了而“知耻后勇”，反而是破罐破摔。

她放弃你，是因为觉得你身上没有价值，或者看不到什么潜力，你再破罐破摔，搞出一副放浪形骸的样子，只会让她更瞧不起你。

在这样的情况下，你想要挽回，就更不可能了，甚至还会招来鄙视。

她不会因为你可怜而回来，不要想着靠摆烂、做出一副悲伤样、可怜样去挽回她。如果你们是真分手，这一招是绝对不好使的——还是那句话，只有当你人见人爱了，你才能赢得她的爱。

——此节完——

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