适应不良的白日梦(Maladaptive Daydreaming)介绍
关于MD内容，性格特征以及创伤之间关系的研究(2020.04.15)
召集所有做白日梦的人 如果您已年满18岁，并认为自己有适应不良的白日梦(MD/MaDD)[*] 我们渴望了解您的参与！ 我们邀请您参与研究适应不良的白日梦的内容，人格特质与创伤之间的关系的研究。 我们将首先请您自行完成简短的6个问题集（请参阅下面的链接），这些问题将确定您是否符合本研究的初始纳入标准。如果您这样做，我们会将您重定向到完成一份在线调查表，该调查表大约需要15分钟才能完成。我们感谢您的关注，并希望您能够参加有关适应不良白日梦的未来研究。 欲了解更多信息，您可以写信给我们：reutbresearch @ gmail.com，somer @ research.haifa.ac.il或haburayya@univ.haifa.ac.il Reut Brenner博士，Eli Somer博士和Hisham Abu-Rayya博士 敬上 国际适应性白日梦研究协会（ICMDR） 要参与此研究，请点击（或将此地址复制并粘贴到您的浏览器中：https://tinyurl.com/t7ymnrh） [*]出于研究目的，我们邀请在过去6个月中经历了广泛白日梦的个人定义为：幻觉般的心理图像和视觉故事/叙事，这些都不是您生活中的一部分。梦幻般的意思是，体验的内容在某种程度上是非凡的，离奇的或不现实的。因此，我们所指的不是诸如回想过去的事件，为将来的活动进行计划（例如在心理上准备与老板会面）或考虑自己的“工作要做”之类的行为。我们也不包括在这项研究中。可以包括做白日梦的例子包括与最喜欢的名人闲逛，在奥运会上获得金牌（除非您是奥运会级别的运动员），在赢得彩票后炫耀老板，与有吸引力的公司有浪漫的恋情-对您不感兴趣的工人，生活在平行的幻想世界中，想象您从未发生过的暴力，恐怖或悲剧事件，从事英勇或营救行动等。任何涉及虚构人物或情节的白日梦也应包括在内。如果您遇到这种白日梦，并且使您感到困扰或损害了一个重要的功能领域，我们邀请您参加这项研究。
号外! 号外! (2020.03.27)
在ICMDR新闻页面上：如果您认为自己正在应对MD *，则可能有资格参加这项研究。
我们需要您的帮助，以促进有关您的状况的诊断和最佳治疗的知识。 请共同努力，促进研究的科学发展。
我们将要求参与者填写匿名在线调查，该调查大约需要30分钟才能完成。 要填写简短调查，请单击此处或将此地址复制到您的浏览器中：https://tinyurl.com/wzpbrdw。
预先感谢您对MD研究的支持。 Michal Harel，Nirit Soffer-Dudek博士，Eli Somer博士 研究团队
消息来源:Maladaptive Daydreaming Reddit 论坛
如果不能访问上面的链接，请私信我获取问卷
声明:由于Maladaptive Daydreaming还在研究之中，文中所述不可能反映研究最新进展，可能在将来会被推翻，本人不是专业人士，不负责诊断。内容仅供参考，具体专业问题请咨询你的精神科医生(psychiatrist)，推荐你去看精神科医生(psychiatrist)做精神诊断 , 而不是心理咨询师(psychologist), 心理咨询师不具有处方权以及鉴定权, 但不是说他们没有用
1. Maladaptive Daydreaming是什么？
这是一个由以色列教授Eli Somer在2002年提出的概念。英文简写一般为MD或者MaDD，早期有人简写为MDD，但是比较容易和Major Depression Disorder混淆，所以现在不用。
相关视频链接在此: Eli Somer关于适应不良的白日梦的Webina
翻译如下:
适应不良的白日梦(MD/MaDD)是一种广泛的,吸收性的(absorbptive),富于幻想的，患者主动想去进行的幻想活动。其经常伴随着具有重复性的身体动作,并且会被煽动性的音乐触发。MD本身被患者当作很有回报性的活动，很多患者将其当作一种强迫行为或者上瘾行为。MD能引起焦虑(和/或)妨碍事物的完成，学术上，人际交往，职业上的正常运转。
触发的Trigger一般是音乐，电视剧/电影，书籍，游戏
这里必须要提，什么是Immersive Daydreaming(沉浸式白日梦)？
如果你觉得你有上述的症状，但是它是可控的，并且没有对你的生活造成影响，那么你可能就是沉浸式白日梦。打个比方就像喝酒不算什么，酗酒就有问题。
所以MD的另一个关键因素在于对你的生活造成了很大的影响，包括但不限于社交，生活，工作，学习。
2.适应不良的白日梦的诊断
我不是专业人士，不负责诊断, 去下面这个网址可以找到诊断量表:
但是请注意，自我诊断不代表自己真的有病
https://daydreamresearch.wixsite.com/md-research?_wv=1031
或者 1NoA6BsQPn3cEgIOaSLPRSw 和 as77
Maladaptive Daydreaming 截至到目前为止(2019.4.14)是没有出现在DSM(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)中， 所以精神科医生以及心理咨询师对于适应不良的白日梦应该是没有办法诊断和干预的， 但是不代表不能做出某些尝试。
但是不是说诊断没有用，因为有可能还有其他的精神疾病，根据比较多的案例可以看到， 有的人是没有其他精神疾病，除了自我诊断的MD，有的人可能还有其他精神疾病，即并发症，但是具体是MD引起了其他疾病，还是其他疾病引起了MD，是没有确切的结论的，本着对自己负责的态度，推荐各位去精神病院去做精神诊断，包括但不限于精神分裂症，自闭症，注意力缺乏症/多动症，抑郁，焦虑，燥郁症等等，但是记得看病的时候最好自己要给精神科医生说一下适应不良的白日梦的概念
总之进行诊断的目的是为了搞清楚自己有没有精神疾病
适应不良的白日梦与精神分裂症的区别在于MD患者能够分的清幻想和现实的区别
3.治疗手段
目前(截至2019.4.14)还没有可行的精神药物治疗或者是心理咨询治疗可以有效治疗MD。
具体相关研究正在进行，Eli Somer正在研究一种CBT(认知行为疗法)疗法(该实验已结束!!!), 其他实验最新消息参见文章开头。
根据Reddit和Wild Minds Network等论坛上的经历来看，正念(Mindfulness)是一种可以尝试的方法。
4.一些资源
0>QQ群，建群的目的主要是为了能获取最新的MD实验信息并且通知方便，想要加入的人私聊我
1> 适应不良的白日梦维基百科
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Maladaptive_daydreaming
2> 适应不良的白日梦reddit论坛(推荐关注，论坛比较活跃)
https://www.reddit.com/r/MaladaptiveDreaming/
3> 适应不良的白日梦官方研究成果网站(重点关注，一般最新的论文都会在上面发布)
https://daydreamresearch.wixsite.com/md-research
4> Wild Minds Network(一个适应不良的白日梦论坛)
5> Eli Somer 的YouTube频道
https://m.youtube.com/channel/UCwckXK4LcvHTJzQGeBkeeXg
6.还可以在tumblr上搜索Maladaptive Daydreaming相关tag，在这里推荐一个叫madd-information的博客，信息比较全
7.Eretaia写的关于克服适应不良的白日梦的博客(可能会对一些人有帮助，推荐阅读)
https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/guide/
8. 新生的MD论坛，可以直接无障碍浏览网页，根据规则，是允许Adult content的, 请大家自己斟酌
http://maladaptivedaydream.freeforums.net/
4.一个公告(2020.03.27)
在ICMDR新闻页面上：如果您认为自己正在应对MD *，则可能有资格参加这项研究。
我们需要您的帮助，以促进有关您的状况的诊断和最佳治疗的知识。 请共同努力，促进研究的科学发展。
我们将要求参与者填写匿名在线调查，该调查大约需要30分钟才能完成。 要填写简短调查，请单击此处或将此地址复制到您的浏览器中：https://tinyurl.com/wzpbrdw。
预先感谢您对MD研究的支持。 Michal Harel，Nirit Soffer-Dudek博士，Eli Somer博士 研究团队
消息来源:Maladaptive Daydreaming Reddit 论坛
5.我自己的解决办法
我本人的刺激源(Trigger)比较多，比如音乐，游戏，电影，电视剧，漫画，特定风格画作(比如小岛文美，浪漫沙加，JOJO)
我是通过隔绝这些刺激源至少3个月左右，才不再"适应不良"，期间通过看新闻(强烈不推荐，因为会变成杠精)，以及和别人疯狂聊天(很推荐)来排解苦闷。
我现在依然还会做白日梦，但是对生活还是没有太大的影响，和之前不同的是，我对于自己的未来有了一个比较清晰的认识，我也知道了"我是谁"，对于自己要到哪里去，还是有个比较明白的认识，虽然晚了点。
但是说真的，我真的一点都不后悔我有过这样的经历，因为这就是我被抚养大的方式，和别人有很大区别的是，我的经历虽然有时痛苦，但是给我了别人所不能拥有的看问题的角度。
