读人性的优点有感

我曾经是一个抑郁症患者，带给我的是无尽的失眠多梦夜，害怕夜晚的降临，经常性流泪，伤心难过，感受不到快乐。多亏朋友们经常的陪伴与分享。真正让我完全治愈的还是看人性的优点这一本书和适当运动出汗，基本上每天都有运动出汗。不知不觉心境平和了许多，睡眠质量好了很多，可以轻松入睡了。 读人性的优点时，发现忧虑会让人生病，会让人变丑，突然明白了我最近觉得自己身材不错，长相还行，而不是觉得自己很丑，那都不顺眼，同时也是自信的一面。 书中说解决忧虑的法则有三项，当你忧虑不开心的时候，希望你可以用纸笔写下来，写完之后，你会有新的变化，留给你自己去感受吧。 法则一:生活在完全独立的今天里，不要为未来担忧，只要过好今天这一天。 法则二:当你碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威力利卡瑞尔的万能公式吧 a.问你自己，可能发生的最糟糕的结果是什么？ b.如果你别无选择，那就准备好去迎接它 c.保持内心的平和，设法改善最坏的结果 法则三:常常提醒自己，忧虑会使你付出健康的代价，不知道如何排忧抑郁的人最容易早逝。 如果你没有太多时间去看这本书，我会将这本书中的精华，方法分享出来，如果你现在很忧虑，就请按照这些法则去试一试吧。 对我是立马见效，最近在忧虑一件事，按照法则去应用，开始我找到三个方法，三个方法的结果都不是我想要的，即使也和自己说接受这些结果吧，然后丢一边去了，暂时忘记它，坐在车上慢悠悠转深圳，突然有了第四个方法，结果是让人开心😊的。 昨天晚上我的猫叫一晚上，导致我失眠，早上错过一个客户，心情急躁，又想起了忧虑会让人生病，蝴蝶效应，立马让自己深呼吸，调整心态，结果是昨天挺好的，热情接待下一个客户，并引导他多买了两个服务，自己心情也很好。按照以前我的心态会不开心大半天，可能会再次失去另一个客户。这就是我想把这三个法则分享出来的原因。