我的育儿心得
查看话题 >我的孕期记录2：孕早期的经验分享
现在的我已经是孕五月了，没想到转眼竟到了孕中期，前三个月的时候明明还觉得很漫长的样子...
没怀孕的时候我并不觉得孕期是个多么多么重要的时期，就觉得平常心就好，也没必要处处小心翼翼，补品吃一大堆...结果轮到我自己怀上了之后，发现事情并没有想象的那么简单！医生说我胎盘位置低，骑车或者下蹲容易流产，嗯，再也不敢了；医生说我贫血、偏甲减，会影响胎儿发育，好的，药和补品全都吃起来！
以前从没觉得自己可以这么矫情，现在只要关系到宝宝的就处处仔细小心。果然老母亲的心态是不一样的啊～
这期就来记录一下我的孕早期的经历经验吧～
关于建大卡和第一次全项产检
上一期我的孕期记录1有提过一妇婴的特需建卡可以选择一位一对一的产检医生，但是特需的医生是每周固定一天坐诊，所以选医生的时候也要注意一下医生的坐诊时间，看看自己以后来产检是否方便。比如我选的医生就是每周四坐诊，所以预约产检日期只能选择周四的日子。
医院建大卡的时候要带上社区办好的小卡，但是去社区办小卡并不是当天就能拿到的，比如我所在的社区医院就要求参加一次孕期讲座才能拿卡，中间间隔了差不多一周的时间，所以在建大卡之前最好提前一些日子去办小卡，以免影响建大卡。（PS：社区医院安排的那次免费讲座是关于孕期营养的，我觉得非常实用，当时还认真做了很多笔记，下一期专门来跟大家分享下！）
我的建大卡时间和第一次全项产检约在同一天，这次的产检包括量血压称体重、尿检血检、心电图和B超检查（也就是人们常说的NT）
什么是NT？
NT是Nuchal Translucency的缩写，它指的是胎儿的“颈项透明层”，NT检查是通过B超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，是用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。NT检查可以排除早期就出现的大的结构畸形，可以称的上是一次畸形小排查。NT检查的最佳时间是怀孕11周到13周+6天。一般来说，NT测值大于3毫米为异常，这个数值越高，胎儿出现异常的风险就越高。
预约建大卡的时候医院还非常贴心的给了一张流程图，建卡和产检当天按照这个流程走下来还蛮快蛮顺利的～
建卡当天早上7:30抵达医院特需门诊，首先要领一大堆表格材料进行填写，待前台审核无误后再排队等8:00开始缴费办卡和挂号，之后就是各项检查流程了～
所有检查项目中，只有心电图需要跑去二楼做检查，其他项目都在四楼的特需门诊处。去二楼做心电图也很快，拿上医保卡无需取号，随到随进～特需的好处就是可以插队，非常节省时间！不过四楼的抽血和B超还是要排队的哈～抽血排号很快，慢的只有B超，但是相比楼下普通门诊动辄2～3小时的排队时间，真的就不算什么了...
做完B超当场就能拿到这张B超单，虽然付了400块钱的挂号费去就诊，但是不要指望医生会给你讲解，我们当时还厚着脸皮追问医生B超单上的内容是啥意思，医生非常敷衍的说反正结果是好的，具体内容你去问做B超的医生...总之只要检查结果没啥问题，基本上两分钟就看诊结束了...NT的检查结果主要是看胎儿颈项透明层的厚度，也就是B超单上的“胎儿颈后皮下透明区厚度”，有的B超单上可能直接会写“NT值”，只要这个值不超过2.5-3mm就是没啥问题哒～
关于我的孕早期反应
大部分人认为的孕早期反应大概就是孕吐了，然而我很幸运地并没有孕吐！虽然有时候也会觉得有点难受想吐，但都能忍受。身边也有生过娃的朋友说只要能忍住不吐出来，基本上就不太会孕吐，千万不要给自己催吐啥的，那会让你越来越想吐的。
然而真正的孕早期反应可不仅仅只是孕吐这么简单！疲惫、嗜睡、尿频、烧心、消化不良、肠胃胀气、头痛、眩晕、厌食或贪食...这些都是常见的孕早期反应，基本上除了孕吐以外其他反应我都有😢，而且是严重的肠胃胀气伴随着贪食，导致了恶性循环😭。还有一到中午就开始头晕，一直晕到晚上，一天当中只有早上是感觉清醒的😵。所以真正的怀孕真的没有想象的那么轻松！千万不要被很多明星们的怀孕“假象”给蒙蔽了！准爸爸们也要给予多多的关心和照顾～
另一个我觉得很神奇的孕早期反应就是饮食口味的变化！时而想吃酸的（越酸越好的那种），时而又想吃辣的，有时候又突然想吃一大盒冰淇淋😲。想吃酸的那会我买了好多巨酸的青芒，有次还吃了个糖葫芦（为了吃里面酸酸的山楂），后来我才知道孕期是不能吃山楂的...好在吃的不多，倒也没啥影响，后知后觉的我回头想想都觉得好惊险！
如何进行孕期体重管理
在怀孕之前，我的体重大概连续7年都非常稳定，平时也很爱到处胡吃海喝，几乎没怎么担心过长胖问题，所以怀孕后我照样想吃吃、想喝喝，加上妈妈跑来给我各种炖汤，说是给宝宝增加营养，我都乖乖喝了，结果迎来一个残酷的事实...两个月我就涨了6斤！（果然孕期的各种身体变化都是不可预知的啊）
我问我妈说我是不是体重涨太快了，我妈说，这很正常呀，宝宝还要长呢，胖一点好！然后我也就自我安慰地想着，反正我孕前也不胖，为了娃的健康长胖点就胖点吧。
结果...两个多月的时候我去上另一节孕期课程，医生聊到孕期体重问题，我当场就被点名了，被医生列为了超重孕妇，超超超...超重？！我从来没想过某天我也会成为超重人群！
关于孕期增重
孕期增重过多，会造成皮下脂肪过厚，不利于测量、评估宝宝大小。还会引起或加重很多孕期不适症状，增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，生出巨大儿（不能阴道分娩）。
孕期增重过少，或者几乎不增重也很不健康，比增重过多更危险。孕妇很容易出现早产，宝宝也容易出现发育迟缓等问题（怀孕前体重超重的女性例外）。
上完那节孕期课之后，我才真正意识到孕期体重管理的重要性，无论是对自己还是对宝宝都非常关键！由于每个人孕前的体重情况不同，所以孕期的合理目标增重值是根据每个人的孕前BMI指标来定的。根据计算公式算出自己的孕前BMI值，然后再对照下表就能知道自己的孕期合理增重范围了！
需要注意的是，孕期体重增长并不是一个匀速的过程，而是加速的过程，所以孕早期甚至孕中期的体重控制需要更加严格。
医生给出的孕期增重建议是：0-12周，体重0增长；13-27周，每周增重7两左右；28-40周，每周增重1斤左右。
虽然我在前两个月已经明显超重了，但是孕期也不能减肥，好在了解的早，自那之后开始控制体重的增长也不算太迟，目前体重已经基本控制在了合理的增重范围～
关于如何控制体重增长，我个人的心得是：少吃多餐，多走路，晚饭后尽量不进食，千万不要在睡前喝牛奶！晚上喝牛奶真的好容易长胖，而且会增加起夜的次数，但是孕期又要多补补钙，所以牛奶尽量白天喝。有时候晚上我会觉得好饿，咨询过医生，医生说可以喝点藕粉，无糖的那种，可以增加点饱腹感又不容易发胖。
孕期知识来源和书籍推荐
千万不要随便相信网上的各种说法！千万不要随便相信网上的各种说法！千万不要随便相信网上的各种说法！
几乎每一次上孕期课程的时候医生都会跟大家说这句话。网上的很多孕期知识真的很缺乏科学依据，有些甚至只是个人的一些经验分享，真的不是适合每一个孕妈妈的。我去产检的时候也遇到过有孕妈妈拿着网上看来的说法问医生，医生就很直接了当的说：不要相信网上的说法，你就按我说的做就行了！
早期我也有偶尔在网上看过别人分享的孕期知识贴，有些真的离谱到不行。比如有的孕妈妈说孕期多吃西瓜葡萄苹果生出来的宝宝皮肤又白又嫩，还配上了娃的照片，看得那是一个让人羡慕。然而西瓜葡萄这种含糖量超高的水果医生一般都是不建议吃的，连苹果也是建议一天吃半个就好，否则得孕期糖尿病的风险很高！
后来我几乎不再看网上的各种乱七八糟的帖子了，买了两本书空闲的时候看看，另外就是去上社区医院推荐的孕期课程，这些课程都是由专业的医生来讲解，由此来获取孕期知识已经足够了～
书籍我只买了以上两本，都是口碑评分很好的经典书籍，虽然都是美国出版，部分内容可能跟国内情况不一样，但不影响新手妈妈对孕期知识的了解，并且内容肯定是专业靠谱的。孕期书籍个人觉得不用买太多，一来内容重复率会很高，二来国内的书太容易出版了，内容方面肯定不如经典的书来的靠谱。
目前我主要在看的就是左边的这本《海蒂怀孕大百科》，当时做功课的时候还有一本《西尔斯怀孕百科》推荐度也很高，也是美国经典的孕期书籍，这两本我觉得随便买一本来看就好，适合生第一胎的新手妈妈！右边这本《育儿百科》我暂时还没看，准备等到孕晚期再开始看～
另外我还报了一个专门的孕期课程，这套课程主要提供孕期全程保健咨询及指导服务。因为是跟社区医院合作的提供孕期讲座的地方，有专业的医师，所以觉得还挺有帮助的。每次产检的报告单会给我们详细讲解，并且按个人的情况来指导孕期适宜的运动并且教我们如何进行各阶段的胎教等等，之后我也会来写写我的孕期课程内容～
以上就是本期的内容
欢迎孕妈妈们来一起交流～
下期先来写写我听的孕期营养讲座内容！
