减肥打卡第247天—【晚餐】

【晚餐】 🌟番茄意面🌟 材料： 番茄1颗 香菇5颗 蘑菇3颗 芹菜50g 菠菜20g 意面50g

之前说过意面的GI值超级低，远低于粗粮米面类，甚至都快是红薯的一半了，所以绝对是优质碳水里的高富帅。 晚餐我一般五点半左右就吃饭了，所以如果白天碳水没吃舒服，晚餐就选择意面又不用担心血糖升高还饱腹。 毕竟从六点到第二天早餐前十几个小时我都是不进食的。 需要能量来保证自己不会因为饿而影响睡眠或者其他。

50g意面刚好28根，吃不饱就可以像我一样多放蔬菜，水煮吃不惯煮面总是好吃点吧，热量低到很多可以忽略不计。