正确的吃饭

禅修者：

老师，我发现吃饭的时候按照我们食禅的姿势，如果我脚跟用力蹬地面的话，气容易堵在中焦那里，特别是中腕穴周围，非常不舒服，食物也不太好消化。

然后我自己改为脚平放在地面，不用力，放松下来，但是腰背还是直的，堵在中焦的情况就好了很多。

长缨老师：

吃饭前，脚要稍微用力，目的是挺行提醒自己，要提升正念，开始吃饭。

开始吃饭时，脚要平放；吃饭时，随时检查自己的心，心疲软了，就脚根发力，提起正念，然后脚平放吃饭。