三月读书减脂第七天

边做运动，边看道长直播，然后讲到抽烟被掐了，有点讽刺，有点意外。

早中：杂粮饭+秋葵+水煮蛋

最喜欢什么都放在电饭煲一起住，有茄子🍆有三色藜麦、腊肠、腊肉（送的一直没有吃）、荞麦米、黑米、糯米、百合干、鹰嘴豆、花生、薏仁等等，估计只有我才这么煮了。

晚：黑咖+加巧克力蛋糕卷+西梅+小番茄

起的晚早中一起吃，出了趟门，买了一个蛋糕卷🍰，买点西梅、芒果、蓝莓、西红柿🍅，做个手冲咖啡☕️

读书

出门路上读了晓风盲盒中的，蒙田的手中本。

运动：

周六野燃脂二十分钟

周六野的有氧运动二十分钟

平板支撑2分钟

周六野斜方肌

压腿收尾

今天想通了些事情，什么都慢慢来吧。

杂粮腊肠腊肉闷饭

秋葵水煮蛋

巧克力蛋糕卷和水果黑咖

路途风景