居家预防感冒 中医来给您出“妙招”！

每年冬春之交又到流感高发季节，除了加强锻炼做好防范之外，生活起居还该怎么做预防感冒？半夏为大家解读中医在预防感冒方面的一些“妙招”。

平时人们所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染，感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发。

老人小儿病弱者 冬春警惕外感热病。

中医把感冒叫做外感热病。《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易生病的。现在学生学习压力大，时常导致休息不足，由此引起人体卫外功能下降，正气不足，易于受环境因素影响生病。同时饮食方面嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造成身体多有内热，一旦外有感染病毒细菌，则易出现内热外寒症，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄等表现。

现在的时节哪些人需要警惕外感热病呢？

主要是老人、小儿体质弱的人群；平时患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者都要注意。就算是体质一向健康的人，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因衣裹出汗冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，也容易正气失调、外界病菌乘虚而入。

中医防外感热病 日常小“妙招”！

一、日常起居，任何季节出现天气反复都要注意加衣保暖。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能提高人体的防御能力。

二、女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，一定要注意腿部、脚踝的保暖。

三、注意多饮温水，也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

中医还有几招保健预防，在家就可以做！

一、按摩迎香穴：

首先将双手手掌对搓，搓热之后按压迎香穴（鼻翼两侧），直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉。按摩迎香穴可以预防感冒，若是已经患病，也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

二、刮痧后背：

以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

三、适当食用葱姜：

阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，大蒜还同样有杀菌功效，也是防病的好帮手。

四、坚持泡脚：

晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，预防感冒。醋还能帮助人们杀菌，抑制病毒生长。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除寒气，同时配合按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷处），可消除疲劳，增强免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌泡脚水温过热。

感冒是很难受的，不仅自己的身体和心情不好，妈妈也会担心你的身体，但是半夏在身边，您就不用担心啦！我会和大家分享预防感冒的办法。半夏今天的文章已经结束了，感谢阅读的每个人！