2020年3月8日（下）
接受美好 接受爱 享受美好 享受爱
从一张表格说开去 表格有错别字 同时印刷模糊 我自己用的表格 制作的如此粗糙 我为什么不给自己最好的使用感受 一张印刷清晰 没有错别字的表格
我今天又感受到那种做自己的痛感 化同感为爽感 自我意志被折断 被污蔑的为痛感 自我意志被落实 被实践被尊重为爽感
回想自己会在什么时候极其厌恶老公 在他半夜点外卖吃的时候 在他喝可乐吃炸鸡的时候 为什么呢 因为我会厌恶丢掉自我的自己 我讨厌每一个不自律的自己 不好好吃蔬菜的自己 不多喝水的自己 吃的很单调的自己 在深入看 如何避免这种自我厌恶呢 给自己好的选择 给自己买水果 给自己储备足够多的健康食品给自己储备足够多的美味便捷营养的菜谱 让自己过上自己喜欢的生活不费力的 新的习惯便从此养成 看看宣妈的菜谱给自己足够多20 20 20 早中晚的选择
过去我和老公生气的时候 常常会报复 报复一个满怀恨意的行为 我是十分的不安全 为什么只是个小争吵就会让我觉得全世界都不爱我呢 因为我不愿相信有人爱我就是如此 现在我再吵架 我更不冲动了 不想要伤害对方了 因为我是深信他是爱我的 吵架啊是有误会了 沟通才是解决问题的路子 我相信自己是被深深爱着的 遇事情的时候就不容易歇斯底里了
把自己的世界打开 去接触一切的舞蹈运动项目 古典舞教我女性的媚态 芭蕾舞教我女性的贵态 爵士教我女性的力量 拉丁教我女性的热情 肚皮舞教我女性的丰腴 拓展自己的板块 视线才不会狭隘 才有更开放的心态 是所谓海纳百川
健身一点都不枯燥
核心肌群/盆底肌/调整体态步态下颌线
马甲线/盆底肌秒杀/骨盆稳定/下颌线
腰围紧致 下肚收紧 腰臀比/臀腿线条改善/心肺功能训练 提高免疫力
腹直肌/美腿美臀根基/keep
肩颈美感 背部美感/提升臀部线条/脊柱灵活性身体平衡感/耐力训练
美背直角肩/翘臀/keep
面部表情训练/身体协调性柔韧性/情绪疏导冥想瑜伽/整体线条感
微笑联系/爵士基础训练拉伸/普拉提
