宅在家这样吃会越来越瘦，不信你试试！
从除夕的年夜饭开始，就打响了增肥大战的第一枪。
初一大聚会，初二回娘家，初三走亲戚，各种夹菜，各种劝吃，各种硬菜，各种零食……每一天都是满满的卡路里。
调查数据显示，中国人春节平均增重3斤以上，妥妥的每逢佳节胖三斤。还有好多人辛苦减肥一整年，节后胖回解放前。
春节结束，春天也不远了，很快就会到露肉的季节，为了防止大家在过年期间长肉，小编帮大家整理了一些小窍门，过年拒绝脂肪的囤积，年后也要苗条健康美美的。
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饭前一碗汤
饭前喝汤能润泽肠胃，减少胃肠疾病的发病率，而且饱腹感也会让你少进食，从而减少热量的摄取。当然最好是蔬菜汤，喝肉汤会让你更胖！
2
硬菜瘦肉优先
如果过年控制不了吃大鱼大肉，首选鸡肉牛肉兔肉鲫鱼河虾鱿鱼，相较于肥肉，瘦肉中富含蛋白质，热量相对也较低。
3
少吃东西多聊天
聊天不仅可以增进亲戚朋友之间的感情，还可以让你控制食物摄入，简直一举两得！聊天的时候也不要总是吃糖或者嗑瓜子了，可以在手里捧一杯水或者面前放个果盘。
4
主动分担家务
准备食材、洗碗洗菜、扫地拖地……这些看起来微不足道的家务活，无形中帮你完成了饭前运动、饭后消食。
今年过年想要不长胖，就跟着小简按照以上方法做起来吧！
你还有什么过年不长胖的秘诀吗？快来留言和我们分享一下吧~
