情感心理咨询：分手后，如何熬过痛苦日子……
你不了解真正的失去，唯有爱别人胜于爱自己才能体会！——《心灵捕手》
朱莉：
“在一起3年了，我以为我们会走到最后。没想到他留下一句我们性格不合，就离开了，甚至为了避免我的挽回，把一切联系方式都拉黑了。
他这么绝情，我也不想再继续了！但这失恋的滋味实在是太难受了，我到现在都不敢相信这是真的，我好难受，未来的日子我该怎么办？”
没有在泪水中浸染的感情，从来不知道泪水的深情；
没有经历过分手之痛的人，往往会怀疑爱的深情；
没有真爱过的人，又怎么真正的体会的到相思的苦和分手的痛？
只有一个真正爱过的人，才会真的体会和懂得相思的苦，分手之痛。
在分手的伤痛中，似乎这痛苦没有尽头。
其实这样的过程，是失恋后常见的心路历程。失恋，一般要经历五个阶段，在每个阶段，痛得不同。
失恋的第一阶段：震惊与否定
当对方提出分手的那一刻，你第一想法基本都是：这不可能!他只是在生气！
你会寻找各种证据证明爱情依旧存在，你认为他只是在气头上而已，像从前一样，说说好话哄哄他、撒撒娇就好了。
于是你拼命打电话发微信给他，希望他能消消气，回顾两人在一起的美好时光，多给你一次机会，但没想到对方绝情拒绝，甚至把你拉黑了……这结果让你无法接受：我们那么相爱，我们是认真的，我们怎么会分开，一定是有什么误会。
失恋的第二阶段：愤怒与中伤
你开始觉得分手只是对方单方面的决定，他把你抛弃了，你是个受害者。
这个阶段被抛弃、被背叛的怒火在胸中燃烧，于是你希望直接“杀”过去找他，想尽一切办法要见他。你迫不及待想把话说清楚，以为见了面、说清楚了，他就会知道分手的决定是错的，你们还有机会重新在一起。
但事实上，这更多是你拒绝接受分手事实的一种行为表现罢了。你见与不见，其实都跟结果无关，撒泼打滚得到的也许会是更加彻底的、更加狠心的拒绝和伤害，或者毫无意义的短暂复合。
失恋的第三阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，可能你的心中剩下的满是悲凉和留恋，你可能会为了阻止对方离开，丢下自尊去哀求，不惜一切来挽回，讨价还价。
在这个阶段，被遗弃的你为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己，甚至做出你从前认为的没有尊严的举动。你会出其不意地出现在他的家中或工作场所，乞求能够再见一面;或不停地打电话、发电子邮件和写信，表达对他的爱意;或一再地拜访俩人共同的朋友，希望他们能帮你劝他回心转意……
失恋的第四阶段：初步接受
这个阶段，也许你内心还是会期许他能回来，还是会念及过去种种的美好，但也会理智地告诉自己：你们真的结束了。
你开始接受感情已逝，内心一时间感到失去所有。
很多人在这个阶段会选择自我折磨，比如不吃不喝或者暴饮暴食，不睡觉或者一直睡，不想说话或者异常健谈，拼命刷知乎微博百度，寻找怎么从失恋里走出来的经验贴，还会丧心病狂的去偷窥对方的社交网站，害怕他过得太好，又担心他过得不好，有的时候会陷入无尽的自责，责怪自己不够珍惜。
这个阶段到底要持续多久，一般取决于个人的内心承受力和依恋关系是否良好。有的人一个星期，有的人一个月，有的人几年都走不出来。
这个阶段，你会发现自己想起他的频率从每时每刻变成了有时候，你能够正常吃饭、睡觉、与人交往了，你开始想起他也有不好的地方，有时候会突然恨透了他的绝情和冷漠，同时你会想着一定让自己走出来，让自己变好，让他后悔失去了这么好的你，所以你删掉了他所有的联系方式，企图开始新生活。
这个阶段比较容易动摇，最怕对方突然打扰，或者回忆汹涌袭来，但至少伤口在慢慢愈合了。
失恋的第五阶段：接受与愈合
终于接受两个人的关系告一段落，并开始思考如何面对以后。
你不再恨他，也不怨他，你可能会把一切归结于缘分不够，或者真正认识到两人关系中无法调和的问题。你开始相信时间会冲淡一切，也憧憬自己能遇到下一个更好的人，更加努力的去生活。
突然你会发现即使没有了他，生活也并没有想象中的糟糕，反而变得越来越好，你感激遇到的一切，经历的所有，你变得更加成熟稳重，懂得了如何更好地维护一段感情，也明白了什么才是真正的爱情，你知道生活中有很多远比爱情更重要的事等着你去做。
如果你顺利度过了前面的所有过程，那么恭喜你，你终于获得了重生。
此时在你心里，他(她)已经不再是具体的那个人，而是自己曾经敢爱敢恨的一段情感过往。提及他，从前心中撕心裂肺的疼也不再出现。有时候回忆起过去，还会对自己的种种行为感到费解和羞愧，“我以前怎么会那么爱他?”有时候又会怀念当初那个不顾一切的自己。
婚姻心理咨询结语：任何一个走进我们生命的历程，并在其中留下印记的人都能帮助我们自我成长。失恋很痛苦，但也让我们更清楚的了解自己，了解自己到底不适合怎样的伴侣;让我们发现自己在情感上脆弱的一面，学会耐心、平静和坚韧;也让我们看清自己过的生活，明白爱情并非人生的全部，我们还需要有自己的世界。
温馨提醒
疫情阻碍了见面，但阻止不了爱！在此疫情特殊时期，听说吧心理咨询正常提供视频咨询、语音咨询的服务方式。
