烂脸修复血泪史，有图有真相超有成就感！

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写这篇修复分享前，我做了好一阵子的心理斗争。烂脸的那段时间，应该算是我不想回顾的其中一段人生晦暗时光，对于每一个爱美的女孩子来说，烂脸都等同于变相死亡。

我曾经有将近2、3年的时间里不敢素颜见人，上班、外出一定要化妆，如果素颜就一定要带上口罩遮住这张脸。

因为常年不明不白的长痘痘，我的脸没有一天消停过，永远都是红的可怕。即使不长痘痘，脸上一块一块的大片痘印也要停留好久好久。就这样一直循环，长痘👉🏻留痘印👉🏻痘印处再次长痘👉🏻痘印……

18年秋冬换季，我再次烂脸，而且非常严重，主要集中在下面部，当时傻乎乎的我还刷酸想要痘痘代谢的快些，结果越来越严重。下面是我的脸，已经烂的没法出门：

经过一年多的重新修复，皮肤已经稳定了很多。

下面是今天上午向阳用iphone前置摄像头拍的照片，无美颜无滤镜。

现在的脸虽然不能说毫无瑕疵，鼻翼和脸颊还会有点小泛红，黑头有点多，但是真的好太多了，现在上班都是素颜，连妆都很少化了。（不化妆上班真的是太爽了，回家不用苦恼还得卸妆hh）

那个时候给我带来的是实实在在心理上的打击，整个人变得非常非常没有自信，每天要强迫性的给自己打气加油才能面对生活。除此之外，给我妈妈也不小的压力，她看我难过她每天也过得满是担忧。今天早上给她发之前烂脸的照片，愣是把她吓一跳hh

修复的一路，挺心酸的，如果这篇分享可以帮助哪怕只有一个被烂脸困扰的人，也是值得的。

01/真正了解自己

导致我烂脸的其中一大原因就是当年我对护肤错误的认识。我一直以为自己是油皮痘肌，所以上学的时候酷爱洗脸，一天洗三次脸，次次洗面奶，时间长了破坏了我的面部角质层，把自己活活作成了敏感肌。最要命的是，我还不知道自己是干皮敏感肌！

就这样，上班后又一直循环化妆、卸妆，更加加大了皮肤的破坏，角质层一再被破坏，外界稍有刺激皮肤就会出现问题，皮肤抵抗力弱，有点细菌和变化就会导致长痘，而且又红又肿，特别不健康。

所以如果你现在长痘，先别就断定自己就是油痘肌！一定要看看，是不是因为角质层破坏导致的长痘！

角质层破坏比较明显的特征：脸容易红；长了痘痘红肿比较可怕，痘痘下去之后痘印也一直保持着红的状态。如果你是这样，那就千万别在作死的去油控油了！

02/看医生

一旦出现烂脸情况，千万不要抱有侥幸或者偷懒的心理，一定要尽早的去看医生！如果出现大面积的烂脸，护肤品真的没有办法解决！医生更专业，可以排除掉一些激素等方面的可能性，把握治疗方向，内服和外用的双重方法也会让烂脸恢复的更快。

我当时去的是空军总医院找的李铀医生，这位大夫不是什么大名气的名医，但是特别的负责任，治疗也稳准狠，在大夫的帮助下我的痘痘很快就下去了，而且没有长出新的痘痘，只剩下了一些比较红的痘印。

现在想想，还好当时是冬天，至少每天戴口罩过日子，不憋得慌啊！

03/医美—光子嫩肤

红肿的痘痘下去之后，脸上留下了很多红色的痘印。虽然没有了痘，但是一脸的红印子其实跟之前没有什么太大的差别。我做了很多的医美功课，并且在医生的推荐下，选择了光子嫩肤进行治疗。

因为是敏感肌，我特别害怕我在进行光子后会加重敏感。但是深度了解后才发现，适量的光子反而可以加大皮肤的修复能力。于是我在11月的时候第一次尝试了光子嫩肤，并且在接下来的日子里以一个月一次的频率进行治疗。

不得不说，光子对于我当时面部瑕疵比较大的人来说，治疗效果特别显著！差不多三次的时候，面部肤色就改善了好多！我的小姐妹们当时也做了光子，但是因为她们皮肤没有大瑕疵，做完就没有我当时那么大的变化。

04/护肤品的调整

在恢复烂脸的过程中，护肤的观念也非常关键。我把家里的护肤品大换新，从以前的别人说好我就买到绝对精简护肤，给肌肤一个呼吸的时间。

洗面奶我选择最简单的氨基酸洁面freeplus，对角质层的伤害最小的同时洗的还干净。我洗脸早上只用清水，晚上睡一觉脸并不会脏到哪里去，而出勤了一天面部可能会比较脏，晚上就会用洗面奶。洗脸不要太过度，一天一次刚好。

爽肤水用的HABA G露，这款水没有酒精，温和不刺激，补水完全够了。没有什么惊艳的效果，就是单纯的补水保持，对于一个敏感肌来说这就足够了。

我早晚会使用不同的眼霜，早上用的悦木之源的咖啡因眼霜。我超级容易水肿，眼睛肿成单眼皮都是经常事。这款眼霜我用了得有两三罐了，对于去水肿是真的有用！

精华我只服气小棕瓶。小棕瓶中含有的“二裂酵母菌溶孢提取物”可以促进晒后皮肤细胞的修复过程，维稳效果一流！每次去日上，必囤的就是小棕瓶和眼霜。雅诗兰黛的这款眼霜对于抗老也有很好的修复能力，没辙了，快26了，初老了。（哭

护肤品中唯一的国货，也是离不开的修复利器！玉泽的皮屏障修护身体乳可以有效的修护角质层，加大皮肤的免疫力。身体乳这款上脸上身子都可以用，一大罐便宜不说修护做的真的好，脸不容易泛红。

防晒一直用的都是isdin，春夏秋冬50倍的保护。这款质感像水乳，抹在脸上没有成膜感，不干不油非常舒服。虽然是化学防晒，但是对敏感肌很友好，不会出现过敏现象。

最后再推荐一个喜辽复的痘印舒缓凝胶，在痘痘刚下去痘印还红的时候用这个效果比较显著。可以有效地加快皮肤的修复，让痘印不再泛红。但是时间过久的痘印用着可能就没啥用了。

总结下修复过程中每日的护肤顺序：

☀️早：清水洗脸——HABA G露水——origins咖啡豆眼霜——玉泽乳液——防晒

🌙晚：freeplus洁面——HABA G露水——雅诗兰黛眼霜——小棕瓶——玉泽乳液

到现在我还用这一套，只要没有什么特别严重的换季动荡，脸不会出现大问题，维稳很棒，这一套我可能要用一辈子了。

05/调整生活

除了外用的护肤改变，也需要注意一些生活习惯，适当调整之后皮肤会更好。

①戒糖戒奶

糖真的万恶，糖的摄入会加大炎症反应，而且会加快衰老。要想皮肤变得好，糖一定要少吃！甜品、零食等精碳水零食，能不吃就不吃。大米饭、大馒头、大面条，能用粗粮代替就用粗粮代替。坚持一段时间，皮肤会发光。

牛奶也会加重炎症反应，不过因人而异。但是烂脸期间还是建议不要摄入牛奶，尤其是低脂牛奶，会更加加重。现在我屏障修复的比较好了，每天喝奶咖也没有烂脸。

②运动流汗

我是一个不太爱流汗的人，同样强度的运动训练我总是比别人流汗少。适量的流汗可以加快身体的排出“垃圾”，坚持运动持续有氧，让汗流出来，身体会感觉轻松舒服很多。

脸上都是汗液的话记得要及时用纸巾擦拭哦~

运动后红扑扑的脸

③早睡

这个不用多说了，我早睡的那段日子事实证明皮肤真的稳定了很多。其实早不早睡不是关键，重要的是睡眠的规律性。每天保持规律的睡眠，并且保证至少7小时，就不会造成激素紊乱。

④别用手摸脸

有事没事不要把手往脸上碰，手每天都会接触很多东西，不知道有多少细菌，还是离我们高贵的小脸袋远一点吧~保持面部的干净和安全~但是也不要过度恐慌疯狂洗脸，角质层破坏了即使不摸脸都难以稳定啊。

06/ 要开心

女孩子相对来说比男孩子的心思更细腻，心里容易装事儿，想的多了心情差，就很容易生病。

尤其是生气，生气多了就很容易爆痘烂脸！一定要保持好心情，皮肤也会随之变好。心态真的很重要！遇事儿看开，不多计较。不和傻逼置气，更不和自己闹别扭。

现在的皮肤已经相比当年的我好了很多，但是还是敏感肌的状态，室内温差大或者情绪激动脸就会红红的烫烫的，修复敏感肌是一件很漫长的事情，不急不急，美丽终将属于我们~

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