《非暴力沟通》的读书笔记

樊登老师也讲到很多生活化的例子来让我们弄懂非暴力沟通到底讲的是什么

首先我们说非暴力沟通的方式有四部：1.说事实；2.谈感受；3.讲原因；4.提需求

他讲到一个例子说：一个老公每天晚归，回来的时候身上还带着酒气，这个老婆很生气。就说：你还知道回来？你怎么不死在外面？

这个例子在现实生活中我真的也见过，所以我们大部分人是不懂得怎么去沟通的。老公喝酒晚归老婆肯定是不开心的，但是一味的指责只会把矛盾升级，把老公越推越远。如果我们使用非暴力沟通的步骤来一场谈话会怎么样呢？1.说事实：讲说老公，你这一周有五天都超过十一点回家，而且身上还有酒气。（这是陈述了一个客观的事实，还有数据佐证）2.谈感受：你这样我感到很难过，还有一点生气。3：讲原因：因为我很在乎你，可是每天回家都只有我一个人，我很孤独，我感受不到爱。4：提需求：我希望你每周至少有三天是在八点前回家，然后我们一起吃晚饭，你看可以吗?

以上就是非暴力沟通在这个例子中演示的表达方式，如果你们是老公的位置是不是也更愿意接受非暴力沟通的方式呢？

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