2020-02-22 Skincare

护肤小Tips：

1. 早上的个护程序应该是：

7：00am

起床-> 通风 -> 把被子翻开，降低湿度, 减少螨虫 （不要一起床就玩手机，对眼睛不好，让眼睛缓缓再看屏幕）

-> 漱口水 (gargle一下涮涮嗓子） -> 洗脸 （早上洗脸不要使劲搓，用温和不刺激的） -> 涂上一个早面膜 （推荐涂抹式的面膜, 科颜氏的可以，日本的可以，或者多敷水）

7：30am

->喝温水（蜂蜜柠檬水，豆浆，果汁，粥） ->早餐（蛋白质，维生素，决明子） ->刷牙（要用好牙膏，Marvis牙膏） ->梳头（梳子一定要好，我用的黄花梨的，还有一个牛角的） ->全套护肤程序 (卸面膜，爽肤水，精华，眼霜，面霜，防晒，隔离，化妆）一定要涂防晒

->洗碗 ->叠被子 ->健身 ->听新闻

9：00am

搬砖！重要事，上午毕！

12：30pm

->中午吃完饭吃片vc ->刷牙 ->做家务 ->休息一会

1：00pm

->奖励自己上午的高效，摸鱼一会儿 (想得美，继续搬砖）

3：30pm

->做手膜，不定期的做脚膜。 ->手膜很简单，我是跟《下一站是幸福》里学的，就敷上一层护手霜之后，带上一次性手套，碗口用胶条粘一下。然后继续办公，不影响。

目前阶段重点：

1. 要紧的是先把皮肤调整到良好状态，去红去敏，修护屏障，不然菲洛佳里会有些营养成分吸收不到更加重皮肤炎症

2. 多敷水，洋甘菊的水，加精油按摩

3. 兰蔻肌底液，小黑瓶不错。精油可以用朵梵家的，虽然偏贵。

4. 美度有一个项目就是增强肌肤屏障的