你是如何破坏生活中的秩序感的
查看话题 >如果你不想成为废人... l 关于自律的5点小建议
最近因为yq休息得爽吗？本来也想推荐点书单剧单，但是大家睡觉吃饭骂红h也挺忙的。
慵懒恣意的人生，妥协于自己的感觉并感情用事，时间久了你会变成废人的。关于自律&变废的5点小思考——
//🌔 沉溺于轻易获得高成就感
短期努力，超额回报，想很得美。 只要有投入，马上就有产出，这在游戏、抽烟、喝酒、消费上尤为明显。短期快乐容易上瘾，一旦脱离，啥也没改变。 对策：做好长期投入的准备！有回报必须做，是工作；没回报继续做，是追求。（好像《读者》里的笑话哦。）
//🌔 只接受低信息密度的信息源
也就是常说的碎片化阅读。只接受无需动脑的视频、图片、肤浅的八卦内容，而非系统完整的梳理和思考。
对策：这个，没救了8，看自我要求吧。
//🌔 封闭强化学习通道
说人话就是，不够专精。无专精则不能成，无涉猎则不能通也。对策：作为社会人儿，要有自己的年度规划、月度规划、职业规划，并分解路径、严格执行。
//🌔 拒绝总结与输出
输出的能力是需要培养和训练的。当你开始输出的时候，你的输入才会通过大脑的思考和逻辑，内化成自己的东西。而疯狂看剧、玩游戏，是无意义、失控的输入，是一种零输出。对策：多读书、多看报、多思考、多交流。
//🌔 被情绪控制很难坚持
自我怀疑、焦虑、抑郁来临之下，大脑会促使机体分泌更多多巴胺。多巴胺不能直接使我们感受到快乐，但是会带领我们去寻找快乐。所以压力大的时候想放松、玩游戏、摸鱼，正经事就不再坚持了。
对策：①提升意志力，尝试和自己对话。比如从难到易列出List、写日记，安抚好自己，继续前行；②预支痛苦，延长幸福，自我设限。比如先攒够钱再买想要很久的东西；完成了今天最难的工作，再着手简单的重复性工作。自制力是你的后盾。
还有一些无意义的熬夜、无法走出舒适区、被琐事占据大部分时间，老生常谈。anyway要每天更爱自己一点颠，不要吝啬自我投资，加油鸭。
最近的一点小思考，晚安。
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