广州中考足球颠球怎么练才更容易满分？

从2021年开始，广州中考体育将新增球类选考项目，而到了2023年，球类考试则成为必考，意思就是说从2023年开始，中考考生必须在篮球、足球和排球这三种球类中选择1项参加中考体育考试。而我们广州中考足球考试内容中发现有对颠球的考核。因此本文将重点讲解如何提高颠球的水平，掌握方法，自己一个人也能练。

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广州中考足球考试颠球规则：①考生可采用单脚连续颠球或双脚交替颠球方式进行颠球，可用脚背正面、脚外侧、脚内侧等部位颠球，其他部位颠球只作过渡，不计次数。②每次颠球后，脚必须触地，否则不计次数。颠球过程中若球着地，必须用手捡球，并在颠球区内以手抛球方式开始，继续颠球。开始颠球连续2次以上才计次数，失误后再次颠球的次数可累计。③完成（男）第10次、（女）第5次，待球着地后，才能用脚把球停稳在颠球区内，然后进行下一个内容测试，停球方式不限。

广州中考足球考试颠球练习方法：第一步，选择合适的足球。充气过多的足球并不太适合颠球，你只需放掉一点气，让足球变软一些，大概两个大拇指用点力就能按凹下去，球鞋也要合脚。

第二步，掌握基础动作。触球的部位相信大家都很清楚，脚背颠球，使用脚趾后的脚背位置。重心微微下沉，轻轻控制大腿，使小腿小幅度向前摆动，在球下落快触地时，使脚背触球，让球直上，微向内旋。

存在误区：1、摆腿幅度太大，控制不住球。2、身体太过僵直（颠球是件轻松的事，需要放松）3、只用右脚或左脚颠球（开始练习可单脚训练，但之后务必练习双脚颠球）。

第三步，练习提升。1、开始用手抛球后，用脚背接球练习。掌握基本动作后，尽量只用脚起球。2、基本掌握后，不要拘泥一种形式，使用脚背、脚内侧、脚外侧，大腿等位置练习，充分触球，让颠球变得有趣起来。3、颠球的游戏很多，这里推荐：队友A颠球数次后，将球用脚背或脚内侧击向队友B，队友B接球后选择继续直接回传或颠球数次，再回传。

颠球的五个注意事项，让颠球不再困难：

1、触球部位：用脚背的正前方，由下向上击球的中心。

2、脚部动作：脚踝关节不要太松懈，脚稍微向上勾；由大腿带动小腿，摆大腿甩小腿

3、球的运行轨迹：直上直下；触球部位偏向脚尖，小腿摆动幅度小，颠球不易旋转：颠球部位偏向脚背，大腿带动小腿，膝盖弯曲，小腿摆动幅度大，易旋转。注意颠球节奏！

4、基础练习动作：可用双手持球，悬空放下，采用上述动作练习，颠球一次，多次尝试后；可以颠两次，直到熟练。还可通过单脚多次颠球，训练球性。

5、初学者易犯错误，在球未完全落下时，过早击球，需注意！

要想更快地练好颠球，坚持练习是必不可少的。如果你能每天花半个小时时间练习颠球，那么你的颠球水平就提升地非常快。在广州中考足球考试10个颠球对于你来说将是一件非常简单的事情。如果你还想学习更多的中考体育提分技巧，可以关注犀鸟体育哦！