20200111--浮生一日

周末，是运动的最好时光。

清早，起床洗漱过后，抓起一听豆奶，就打车出发，往蛇口方向而去。

与好友从海鲜码头出发，一路往北，沿着深圳湾公园绿道，开启了2020年的第一次10KM慢跑，为今年的半马目标迈出第一步。

路上游人稀少，路况畅通，肌肉与心肺所幸隔了半年多，还算跟得上，一直保持着稳定的6:20左右的配速，汗珠慢慢渗出来，沿着脸颊往下滚。

及至抵达日出剧场的大草坪，恰好是5.5公里，沿着草坪绕了个圈开始往回，后面这一段游人逐渐增多，但多数游人在草坪上或者沙滩上，绿道上仍然有充足的空间。

最后的2公里，明显有了第一阶段的断气障碍，不得已降下了速度，但同时感觉到酸的还有手臂，上肢因为许久缺乏锻炼，连克服自身重力竟然都觉得累，可见这肌肉已经退化到不得不重视的程度了。

最终，在半岛城邦入口处停下，一共有10.27KM，平均配速竟也有6:18，实是欣慰。

蛇口新街用过午餐后，回家冲凉休息，下午2点出头，与同事出发前往塘朗山。

各自带着一瓶农夫山泉，从台阶登山道开始，攀过3个比较陡峭的坡道，沿途连哄带骗的将同事儿子也一路鼓励到了山顶，甚是不易。

塘朗山往下面看去，城市仍然被灰蒙蒙的雾霾笼罩着，看不清细部，只能大致分清楚一幢幢的高楼。

山上亭子往阴面走去，甚是阴冷，湿透的背一阵阵冰凉，不及过多停留，就赶紧下山去了。

走至山脚，左腿已经开始与右腿不平衡，经络明显紧张，大腿内侧肌肉也明显酸软刺痛起来，这一趟，也算达到锻炼的目的了。

以保持大量运动的方式，来对抗腰肌及大腿肌肉不平衡的手段，颇有些以毒攻毒的意味，而个人却深信，这样的锻炼方式，能够提升整体机能，即使平衡的改善不明显，至少身体整体的改善也会带来正面影响。

浮生一日，渐入中年之慵懒。