没想到！孩子的身高，竟然与这些因素有关！

家长们都希望宝宝快快长高，但每天看着娃，咋就感觉长得这么慢？ 有时对比隔壁家小明二宝更觉得愁人：我家长得慢，难道是发育迟缓？要不要看医生？ 那孩子的身高到底和哪些因素有关呢？

身高与遗传因素有关

众所周知，遗传是影响儿童身高的主要因素之一。子女的身高是由父母的身高共同决定的。国外研究显示，子女受父母身高印象影响的遗传率为0.75约为60-70%。但遗传因素仅能决定身高生长趋势和限度，子女身高很大程度还受其它因素的影响。

身高与营养有关

合理、健康、均衡的营养是生长的关键，也是补救遗传身高不足的重要因素。蛋白质的合成使得儿童生长发育得以实现，许多生长所需的激素均为蛋白质，如生长激素、胰岛素等。钙是构成骨骼的主要原料，维生素D促进钙、磷的吸收，二者共同促进骨骼的生长。

身高与睡眠，密切相关！

儿童睡眠期间垂体分泌的生长激素明显高于觉醒时间，青少年儿童在深睡1小时后，生长激素呈脉冲式的分泌，通常晚上10点至凌晨2点分泌高峰期量要超过白天的5-7倍。

如果孩子的深睡眠时间短，并且睡眠质量不好都会影响生长激素的分泌。因此，儿童需安排有规则、有节奏的合理生活习惯，保证的充足的睡眠，做到睡得好，才能长得高。

疾病也会成为长高的“拦路虎”

急慢性疾病如反复的呼吸道感染、消化道疾病、肝炎、哮喘、心脏病、贫血、甲状腺功能减低、生长激素缺乏症等均可影响生长发育。

运动有助于长高

众所周知，运动有助于长高。研究更证实，适当的体育运动可刺激机体钙和磷的吸收，加速钙、磷等骨矿物质的沉积，从而促进骨骼的生长。每天坚持30分钟活动关节的运功，如跳绳、跑步、踢毽子、游泳等，有助于促进身高的增长。

精神心理状态与长高密切相关

心理学研究表明，精神、情绪等因素会影响身高学龄前儿童年纪小，对社会和外界环境的接触不多，格外需要家长或亲属的关注和认同，平和轻松的环境可以让孩子健康成长。

预防性早熟可以减少生长潜力的损失

性早熟是指女童在8岁之前，男童在9岁之前出现了第二性征的发育。

在性发育过程中男童女童均会出现身高和体重的明显增长和骨骼成熟的加速，骨骼的过快生长使骨骺闭合较早，早期家长会发现孩子突然蹿个，身高较同龄儿高，但成年后身高反而较矮小。

导致性早熟的因素是多方面的，包括饮食、不良的刺激等，家长应尽量避免给孩子食用人参、沙参、黄芪、反季节水果蔬菜、用快速生长剂饲养的禽肉等。

环境污染与生长迟缓相关

研究表明，多种环境污染物能直接或间接引起生长迟缓。

铅能抑制生长激素的合成与释放，从而延缓儿童身高的增长；

较高剂量的合成雌激素能促进骨骺板的融合，终止线性生长。

黄曲霉素影响钙、维生素D在体内的吸收，从而使骨骼生长所需的原材料不足；

“瘦肉精”会使骨骼的纵向生长受抑制；

长期吸入烟草烟雾会抑制生长激素的释放，IGF-1水平下降，影响生长。

儿童处于生长发育的关键时期，容易受到各种环境污染物质的不良影响，因此家长在日常生活中应注意避免让孩子暴露于不良环境中。