50%冠心病人最后死于猝死：如何预防心源性猝死？
11月27日凌晨，台湾艺人高以翔在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒。
中午时分，《追我吧》节目组发布声明，确认年仅 35 岁的高以翔在录制节目过程中，发生心源性猝死，抢救无效身亡：
图片来源：微博
心源性猝死也称心脏性猝死，顾名思义，就是心脏原因导致的突然死亡。
近年来，明星过劳导致身体出现问题的新闻时有发生，甚至出现过多起艺人过劳猝死的事件。
浙江卫视头牌主持人华少就有类似的遭遇，他也是《追我吧》的主持人。因为高负荷过劳工作导致肺管破裂，他曾吐血500cc,体重也一度飙升，最近健身减肥轻了30公斤，健康状况才有所好转。
2016年，张艺兴在录制《极限挑战》时忽然昏倒，工作人员透露是因为长时间工作睡眠不足，当时张艺兴面色虚弱，嘴唇苍白，最后被黄渤背离现场。
老一辈演员中，许多人都因为长期过劳留下了病根，甚至导致猝死。2005年8月18日著名演员高秀敏因心脏病去世。2007 年 6 月，相声演员侯耀文在家中突发心脏病去世，享年 59 岁。
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你可能会觉得，名人的工作压力大、强度大，猝死发生率自然高于普通人。
2018年8月的一天，上海徐家汇地铁站正值早高峰，一名26岁男子突然倒地，呼吸心跳全无。两位热心市民帮忙做心肺复苏，救护车则在数分钟后赶到。遗憾的是，该男子被送到医院后已经没有自主呼吸，随后过世。
其实，心脏性猝死离普通人并不遥远，甚至有年轻化的趋势。
可以说，不论是收入颇高的明星，还是勤恳工作的普通人，在心脏性猝死面前一律平等，只有不足 1% 的人可以成功获救。
死究竟是什么原因导致的？
导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、心律失常、呼吸睡眠暂停、肺栓塞等等。此外，还有很多诱因可以加重加速病情进展，包括年龄、劳累、吸烟、酗酒等等。
其中心血管系统导致的猝死，被称为心源性猝死（SCD），是常见的猝死类型。有数据显示，心源性猝死的死亡率仅次于癌症！甚至在一些发达城市，心源性猝死比癌症还多。中国人群心源性猝死的总发病率为41.8/10万人，依此推算，每年约有近60万人发生猝死，相当于每天有1500人发生猝死。
年轻人更应注意预防猝死
年轻人会因为心血管疾病而猝死吗？答案是肯定的。年轻人的猝死诱因尚不明确，但仅有14%的患者猝死是由运动诱发的，而年轻人最常见的猝死原因分别是致死性心律失常（31%）、冠状动脉疾病（22%）和肥厚性梗阻性心肌病（14%）。
可见，年轻人常因为没有严重的预警症状而忽视自己的健康状态，部分人仅在劳累时感到胸闷或轻度不适，从而并未引起足够重视。
心源性猝死的症状
猝死是突然发生的，多数人发作前无症状，只有极少数的心源性猝死者在死亡前6个月内曾因心脏疾患而就诊，绝大多数病人则因症状缺乏特异性而被忽视。
心源性猝死发生时，患者突发意识丧失，心跳停止，摸不到脉搏。在发生前，少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状。
所以出现以上症状，及时就诊！因为你永远不知道明天和意外哪个先来。
我国心源性猝死发生率是41.84/10万，若以13亿人口推算，我国每年猝死的人数约为54.4万人。也就是说，每天至少有1000多人猝死。
50%冠心病人最后死于猝死：如何预防心源性猝死？
冠心病被称作"人类健康的第一杀手",在中国，每5个成人中就有1人患心血管病。
世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%,全球最低。而我国的心脑血管病发病率，是日本的75倍！
是因为他们的风水好吗？当然不是！日本人的护心诀窍就隐藏在日常的生活习惯中，我们不妨也来借鉴下吧~
日本人几大护心细节：
01
爱吃深海鱼
日本人普遍知道吃深海鱼有益心脏健康，几乎每天都会适量食用鱼类。烹煮方法多为低温煮熟、清蒸等。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。
02
喝绿茶
日本人爱喝绿茶，他们喝的时候会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以使人摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。
03
喜欢吃纳豆
日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。
研究证实，纳豆有降脂、降压、抗血栓、强骨和促进肠道健康等多种保健作用。它最重要的有效成分为纳豆激酶类，具有溶解血栓的功能。
04
做菜少放油
中国人做菜喜欢把油烧热后下锅爆炒，日本人做菜很少放油，大多生吃、水煮或清蒸，菜熟了后，再放一点油。动物油基本不用，主要用植物油，包括菜籽油、橄榄油、葡萄籽油等。
植物油里不饱和脂肪酸丰富，能降低心血管病的发病率。但植物油经过高温加热后，其中的不饱和脂肪酸就会被破坏，不再具有保护血管的作用。
05
管住腰围
日本法律规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米。
腰围超标者必须要去检查血压、血糖、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢异常征危险人群，两项不合格，就要被列为代谢异常综合征患者。要是企业没有管理好员工的腰围和体重，还将面临政府的罚款。
对于有心血管病高危因素的人群，除了常规体检，还应该进行心血管方面的专科检查，可选择包括心脏B超、24小时心电图、动态血压、平板负荷运动、冠状动脉CT等检查。
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2009年开始使用3维影像检查技术，日本第一家使用磁共振及CT进行心血管三维检查的机构。每年进行心血管循环系统的检查例数占全日本总数的13%,不仅名列全国第一位，还积累了丰富的经验，得到几千家日本国内及国际上的认可，经验技术在心血管专业领域里处于一流水平。
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