习得性无助

很早以前在杂志上看到过一个实验，大致的意思是这样的。科学家让一群小白鼠依次进入一个通道。通道的尽头是一个岔路分向左右两边。左边是食物，右边是电极。所以跑到左边的老鼠可以享受美餐而右边的则被电流痛击。时间一长，小白鼠们明白了窍门，都知道往左边跑，右边那是坚决不去的。后来科学家们将食物和电极的位置对调，习惯往左跑的小白鼠们先是被电打得吱吱叫，但时间长又学乖了，都知道要往右边跑。然而奸诈的科学家们又出损招。他们频繁对调食物和电极的位置，以至于小白鼠们左也不是右也不是，它们先是拒绝改变，只往一边跑，疯了似的哪怕是电极也照撞不误，后来有些小白鼠只要一放在通道口就会抽搐、口吐白沫甚至死亡，尽管科学家们早已经停止调换食物和电极。干完这种不厚道的事之后科学家们得出结论：一切生物也包括人如果一再遭遇挫折，面对自己不能认识和把握的状况都会产生巨大的精神压力，导致各种神经和器质上的疾病，也就是说会抑郁，疯狂或生病。 　　一看到这个电影就想起这个实验。超市里的人很像那群崩溃而疯狂的老鼠，而且让他们遭遇不幸的同样是让人想来冷漠无情的科学家。人类自诩为万物之灵，这灵气来自何处呢？论身体，柴狼虎豹要强健得多，只有脑子灵光点。这脑子的用处就在于能“认识世界，改造世界”（借用下伟人的话）。于是当迷雾阻滞了人的认识能力，恐惧和脆弱否决了人的改造能力，人就彻彻底底地丢掉了尊严和信心，退回到了野蛮原始的老路上。电影没将重点放在解释灾难产生和消失的原因，更谢天谢地，也没有俗到给我们一个披荆斩棘，最终胜利的大英雄。它只是冷静地展现着凡人面临绝境时的一举一动，他们恐惧，他们反抗，他们失败，他们恐惧，他们反抗，他们又失败，他们不再反抗……

……………摘自《迷雾》影评 习得性无助的话可以建立一个个小目标，然后达到它，建立自我效能感，简单来说就是慢慢认为自己有成功的能力。