别熬夜了

高姐是游泳认识的。

她冬天在游泳馆，每天雷打不动游一小时；夏天去沂河，游多久我不知道。

夏天去在游泳馆碰到她，好奇地问她怎么不去河里游了。

她说：不敢去了。一起游泳的一个姊妹，在河里游泳时突发心脏病，亲眼看着她倒下去的……想起来就怪难受。

沂河岸边常年有人游泳。冬天的早晨，室外温度哪怕在零下，去河边也能看到冬泳者。

海边也是一样。我特意观察了一下，这个季节，青岛海边也有冬泳的人。

我很佩服他们。

听高姐说在河里冬泳时间不可能过长，她顶多游五六分钟就上来了。

我觉得那有什么意思啊。热身，换泳衣、绑跟屁虫（类似救生圈的功能），到水里湿个身就上来了，冷哈哈地再冲个冷水澡，哆哆嗦嗦一层层穿衣服……太折腾了。

我有自知之明，不可能去冬泳。主要是惜命。

高姐在朋友圈发了条视频，冬泳的。一位中年男子，肌肉精壮，在岸边活动了活动筋骨，跳进波涛汹涌的河里……他能起跳跃入水中，那水必然深，是他的身体把水荡漾开来，显得河水汹涌。

以前看过关于冬泳注意事项的资料，还记得的关键词是“持续性”。意思是如果打算冬泳，至少要从夏天开始准备，不间断地游到秋天，逐渐过渡到冬天，让身体有个适应性。

我没请教过专业人士，对这种说法，在想象中是信服的。

如果一个夏天都没游过几次，秋天也没下过凉水，一个猛子在北方零下十几度的气温中扎进河水中，会是什么情况？

当年，某局有个年轻人，自恃年富力强，觉得冬泳有什么了不起，不服。可能连热身都没做，就一个猛子扎进了水里……结果，悲剧了。

此后余生，他一直瘫痪在床。这是真人真事。

民间俗话说，“没有金钢钻，别揽瓷器活”。真不是单单讲给锔缸锔盆锔瓷器的锔匠听的。很多悲剧，就是因为逞了一时之能，图了一时之快，大言不惭了一回。

今天被“演员高以翔猝死”刷屏。我没看过他演的任何一部影片，也是第一次知道这个名字，但还是为一个35岁生命的离开而莫名难过，何况，他还那么高，那么帅。

看报道大概知道，是在参加电视台节目拍摄时，“心源性猝死”。节目录制的时间在凌晨两点多，是特别消耗体能的 “追跑竞技秀”。据说高以翔出事前已连续工作、录节目 17个小时，还有些感冒症状，熬夜加上高强度运动，导致了悲剧的发生。

真是令人唏嘘。

今天很大的一个感触是：人生值得，但没有任何工作值得拿生命去拼搏。

健康是1，其它的房子车子票子孩子……都是0。没有了1，全部归为了0。如果说“人生不值得”，这样的人生不值得。

我妈以前经常叮嘱我“穿秋裤，穿暖和点”，现在则经常提醒我“别熬夜啊”。

在我“胡答应”的时候，她还会补充一句“经常熬夜免疫力下降……”大概是电视上某频道健康节目里听来的。我爸则拿“煤气罐”形象地比喻过人的一生：老天给每个人发了一个煤气罐，生命的长短，取决于你消耗的快慢，要悠着点、小心点、省着点用。

这几天听蒋勋讲《身体美学》，有很多新的启示。健身过度，肌肉练到僵硬突起，是美吗？他听按摩师讲练身体练到极致的人，“血脉是不通的”。讲血脉的华人，大概都知道这意味着什么。

“爱自己的身体，是每天的功课”。我们对自己身体的使用，要细水长流，为必将到来的中年和老年做准备。

超越身体极限的运动，都不值得追求。不是人人都适合冬泳，马拉松也不是人人都可以跑。

不专业、不科学的运动，反而是对身体的极大伤害。

还有，别熬夜了。除非明天可以睡到自然醒。

人生值得，但没有什么事值得熬灯耗油，值得付出生命的代价。