从做孩子的身份向做妈妈的身份转换，也是生育孩子必做的准备

从孩子降生的那一刻开始，我们便成为了孩子的爸爸妈妈。做了爸爸妈妈的我们，请问自己一个问题：我们准备好做爸妈了吗？就这个问题我们想到了两位爸爸妈妈。

玉玲，25岁，是一名公司职员，工作踏实，和单位同事关系处得很好。经由同事的介绍，他找到了她心仪的伴侣，孕育了爱情的结晶。她生了个男宝宝，顺产，三天后便出院回家啦。可是她却不高兴，他不愿去抱宝宝，他也不愿意喂宝宝吃奶，他每天就是坐在床上，不想做事，情绪低落。他的宝宝每天会哭闹，刚出生的宝宝是很需要妈妈的照顾的，需要妈妈的怀抱，需要妈妈的喂养，可她不想做照顾宝宝的事情。

所以他的宝宝就由他的婆婆来帮忙照看。孩子每天吃不到妈妈的奶水，只好每天吃奶粉。

家人看玉玲这种情况都不知道是怎么回事，便带她去医院看医生，经医生检查，

玉玲的身体恢复正常，建议回家休养。玉玲家人很疑惑，便向医生讲述了玉玲在家的情况，医生建议找心理医生看看，玉玲家人更是丈二和尚摸不着头脑啦，带他们还是听了这位医生的建议，经心理医生的诊断：玉玲有产后抑郁的症状。建议家人多包容，多理解，积极配合医生，帮助她平稳恢复正常。

经过家人的努力，玉玲从抑郁状态走了出来，可以正常生活，也能自己照顾孩子了。

像玉玲的这种情况有的妈妈也会出现，请大家多关注产后妈妈。

下面我再给大家介绍一位产后爸爸。

牛广亮（化名），身材魁梧高大。1.85的个头，在超市做理货员。他结婚两年后，妻子剖腹产生下一个女儿。女儿皮肤粉嫩，胖乎乎的，很好看。她妻子特别喜欢这个女儿，可牛广亮并不高兴，因为他家就他一个孩子，他爸妈还指着他延传香火呢，他很失落。每天表情严肃，不言不语，也没有积极的去照顾生产后身体虚弱的妻子。妻子出院回家后，牛广亮仍是状态不佳，心情沉闷。照顾孩子的重任便落在了妻子一人身上。妻子月子里需要照顾孩子，没有休息好，身体没有调理好，恢复较慢。

大家看过以上两位爸爸妈妈就知道我为什么要问这个问题了吧？我们先来看玉玲的情况，她不愿照顾自己生下的孩子，也就是不愿面对和接受自己已经做妈妈的这个事实，她也许还没有做够孩子的身份，还不知道怎么做妈妈。而牛广亮是觉得自身责任重大，还在受重男轻女的老观念影响，一时不能接受。

从生理方面来讲，由于内分泌等生理因素和新生命的降临导致刚生产后的妈妈情绪低落，影响到了她的正常生活，像这种情况就需要向家人、朋友甚至是咨询机构寻求帮助，避免发生更严重的后果。

对于产后抑郁状态如何调整呢？

1.身份转换

做好母亲角色的转换，要有足够的心理准备，来克服损失感，比如说失去了自由，失去了许多娱乐，失去了以往的被照顾的身份，失去了苗条的身材等等，作为孩子的母亲生活的价值观也需要有些改变，对生活的看法也要实际一些，努力增加幸福感和责任感，要放弃完美主义的想法不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的情况下尽力而为。

2.享受做妈妈的幸福感

热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有欢喜之心，新的生命给家庭带来新的希望，和快乐幸福，但同时也会带来繁重的劳动和重大的责任，要在繁重的劳动中，体会快乐和幸福。

3.做个积极阳光的妈妈

要注意培养自己乐观，自信积极健康的性格，采用积极的认知模式，提高对环境的适应能力，积极调动内部的力量和寻求外部的力量，克服困难，避免否定消极悲观的这种应对方式。

在这里，我想说孩子来了，你准备好了做父母吗？如果没有请先准备准备好吗？

我建议已婚后准备生育的夫妻们先做些以下准备：

1.有商定有计划的备孕

在要孩子这件事上也像谈恋爱一样也要你情我愿，两人经过商量计划行事。俗话说：天时地利人和都具备，事情顺利可成。生孩子也一样，要考虑夫妻双方的身体条件，家庭环境，经济基础，夫妻心理状态等等一系列的先决条件。

2.备孕前的准备工作

●建议夫妻双方到正规医院做一个全面的身体检查，按医生建议先吃叶酸片，保持良好的心态和舒适的生活环境是有必要的。

●建议买一些孕前和孕期书籍或孕期音乐。手机电脑上也可以查找到，看看这方面的知识，需要注意的事项也是有必要的。

●备孕前夫妻双方需坚持身体锻炼，增强身体免疫力，避免生病吃药，做好优生优育的准备。

●夫妻双方注意饮食卫生，健康均衡合理膳食为备孕做准备。

●多做促进夫妻感情和谐的事情，让彼此心情舒畅的备孕。

3.孕期妈妈注意事项：

●按医生建议定期到医院做孕期检查

●每天适量的活动，比如：散步

●每天保证健康饮食，保证水果蔬菜的摄入量。

●每天保持心情舒畅，听听音乐，看看孕期保健书籍，了解胎儿的身体变化，多与胎儿交流：比如抚摸孕肚，和胎儿说话，增进与孩子的感情连接，使孕期妈妈慢慢进入准备做妈妈的角色。

4.迎接新生命

当准备生育的妈妈要经历一次从未经历过的生育过程，身体的反应和复杂的心情都会有变化。这个过程是需要妈妈们坚强勇敢的面对！以上这些便是我的建议和意见，仅作参考。这是我之前准备要孩子时做过的事情，分享给大家。

每个孩子都没有自带说明书来找我们，我们需要自己亲身体验，感受，琢磨研究出一套自己养育孩子的说明书。孩子突然来到，是孩子选择我们，我们较被动，可能我们还没有准备好做父母。但我们可以从知道的那一刻开始准备备孕。如果想好要孩子请做好备孕计划安排。做有准备的事较稳妥。