冥想100天记录分享DAY12-复习8-11

回顾：决定参加100天的冥想课，为了记录，为了记录本身的坚持，在这里记录一下。

DAY11 不要惧怕失去 https://www.douban.com/note/742952398/

今天风好大，起来后就听见风声了，也给今天的环境音增加了点“色彩”。

还是比较喜欢复习课的，能够把前几天的内容串下来，进行一个梳理和加强印象。

第八节回顾：

期待与收获往往有落差

不忘初心：永远像初学者一样谦虚且开放；不做评判：像对待杂念一样忽视功利心；

第九节回顾：

收获超区期待未必是件好事

心绪波动是我们持之以恒练习冥想的最大阻碍

对于冥想本身的兴趣不是真正的兴趣，冥想的目的是激发对自己日常生活的兴趣

第十节回顾：

如果你的努力指向不正确的方向，付出的努力往往是白忙一场

冥想的正确方向是“无目的”，可以明确事情的目的，但不执着于目的

第十一节回顾

这世上的一切都早已存在，并将继续存在下去

我们从未真正意义的拥有什么，所以也就不存在真正意义上的失去。

（一切就是误以为）

前面注意力不集中没有理顺的内容今天回顾基本又吸收了，练习的时候很平静，可较好地关注呼吸，不过杂念依然。