孕期营养！好吃简单营养，长胎不长肉！
怀孕后真的是母爱感爆棚！想把最好的都给宝宝，期间也吃了很多营养的肉汤，导致直接胖了25斤，肿得快不认识自己了！
后面大学的同学来找我玩，看到我的样子，不仅笑起我来，还和我说，养胎不是你这么养的，我给我的养胎方法给你，是长胎不长胖的，宝宝一样可以发育得很好，自己的身材也有保障啊！
这点我怎么没想到呢，我同学她孩子已经2岁了，看她完全像没生过娃一样，秘诀就在于她的孕期食谱，用了她的方法后，确实有用，坚持1个月下来已经瘦了8斤了，胎儿一切正常，期待以后的效果啊！
分享给大家，长胎不长胖的孕期营养食谱！
木瓜红枣鲜奶
这个是我喝的孕期饮料，木瓜是通乳润肠的，红枣可以补气血，气血为女人本源，气血补好了，不但自己身体好，胎儿受益也是很大的。
**材料**
木瓜半个、红枣5颗，牛奶250毫升，冰糖适量
**做法** 红枣隔夜泡好，木瓜去皮切成块；然后锅中煮水，把木瓜、红枣、冰糖放入锅中，煮15分钟，然后放入牛奶，煮开后改小火慢炖10分钟变浓稠就可以了。
亦舒堂豌豆蛋白质粉
这个是用来补充蛋白质和瘦身的，孕期需要大量补充蛋白质，可以促进胎儿的大脑智力发育的，出生后的宝宝才会聪明、壮实，想要孕期健康瘦身的，也要喝这个的，0蔗糖0胆固醇的植物蛋白有利于孕期营养瘦身啊！
**材料**
豌豆粉2勺、牛奶250毫升、燕麦5勺、水果适量
**做法**
把牛奶和燕麦加热，加入2勺的豌豆粉搅拌，水果切好块放入一起吃就好了。
这两个汤都是有助于养胎不长胖的，希望大家的宝宝在孕妈的肚子里健康成长！
