声带物理恢复：练习海氏发声，声带物理恢复好嗓子
声带物理恢复：练习海氏发声，声带物理恢复好嗓子。
一、声带工作原理 声带是长在喉咙里的两个白色小片儿。又被很多人形象地称为“声门”。这两扇门闭合的时候，发出声音；门打开的时候，不出声。
二、过度发声或不当发声 过度发声，指的是发声时间过长。这一行为在教师、销售员、培训师、导游等人群中常见； 不当发声，指的是发声方式不正确，就是常说的“用喉咙发声”；以及一些不恰当的发声行为，比如小朋友喜欢喊叫、大朋友喜欢熬夜唱K……绝大多数都是不当发声。
三、声带“生病”的根源 关键问题来了：声门这两个小白片儿，它其实很脆弱。每天不停地“啪—啪—啪”碰撞发声，它会累。 症状轻点的说久了会声音嘶哑、疼痛； 症状稍微重点的，声带就开始红肿、充血，长茧子（就像干活的人手上长茧一样，说话、唱歌太多的人也会），也就是出现肥厚、增生； 症状再重点的，就是长小米粒儿、小绿豆儿……就是我们说的“声带小结”“声带息肉”…… 症状更严重的，就是这两个小白片儿它没力再“关门”闭合上了，喉肌和声带相关的肌肉拉伤，出现喉肌弱（俗话讲就是“喉部肌肉没力”）、失声……你老让我干活，我没力气了！！！
四、声带小结、息肉等手术切除为什么会复发 很多人被这毛病逼得没办法，话也不想讲、不敢讲、不能讲！我把长在声带上的东西切除了。可是没多久，又复发了？为什么？？？ 原因很简单，虽然它暂时被你切除了，但是你过度发声或者不当发声的行为没有改变！你还是每天需要小白片儿不停地“啪—啪—啪”碰撞发声。它还会有“身心疲惫”的时候。这就像一个经常低头玩手机的人得了颈椎病，通过按摩、针灸、吃药等等手段暂时治好了一样，如果你“低头玩手机”这个行为不纠正，颈椎病还会再犯！
五、治标又治本——避免声带主动碰撞发声 看图。如果我们用丹田之力发声，把声音直接发到后咽壁上，声音只是通过声带，声带不是主动用力发出声音，这样一来，声带就大大减轻负担啦！当它得到了充分的休息，很多问题就自然消除了。所以人们常说“声病还得声来治”，就是这个道理。 这就是“海氏丹田发声”非常强调的发声方式。普通人的声带主动用力不停地“啪—啪—啪”碰撞发声，声带就累、不舒服、长东西；我们学习了正确的海氏丹田发声后，声带不主动用力碰撞了，它就轻松了。
六、学播音/唱歌的这些发声方法，可以恢复嗓子吗？ 绝大数情况下，是不合适的。 第一，很多本身就是从事播音员、歌唱演员职业的人，他们也会长声带小结、息肉，甚至喉肌弱……比如我们大家都熟悉的赵忠祥老师、那英老师、李光曦老师。 第二，这些传统发声法大多一开始就让你“啊啊啊”“mimi—mama”大声练习，这对声带本身有问题的人来说是不合适的。只有从轻小不费力的发声练习开始着手，配合一些强壮咽喉肌、声带肌的肌肉练习，才能取得理想的效果。 第三，播音发声也好，声乐发声也好，它们所用的共鸣位置是不一样的。播音的发声位置多数强调靠前，这么发声，健康的声带可以承受；不健康的声带则不然，因为声带压力不一致。如图 声乐发声的话，大家都知道，唱歌的人发声位置都非常高，头腔用得多。在绝大多数情况下，说话是不可能用那么高的位置的。所以很多唱歌非常好听的人，一旦说话，声音的美感立马完全不一样，比如宋祖英、刘欢、费玉清等人。因为说话用的腔体共鸣和歌唱还是有很大区别的！
七、怎么彻底恢复声带健康？ 首先，锻炼咽喉声带相关肌肉。正如NBA的球员需要不断锻炼手臂、腿部等身体部分的肌肉力量，才能承受得了高强度的比赛一样。发声也是一样的，平时多练习撑咽、伸舌等动作，让咽喉部和口腔的肌肉发达了，才可以胜任高强度的讲话工作，比如上课、销售、演讲等等。 其次，改变呼吸方法。“气息是声音的源头”，如果用胸式呼吸，气息短难以支撑长时间的讲话；假如学会气沉丹田，用丹田气发声，声音则有源源不断的气息支撑。 最后，改变声音位置。尽量避免声音直接冲击声带，让声音的着力点转移到咽部。比如多练“送音入孔练习”。