减肥大计——21天减肥法

2019.10.19 56.3kg-55.8kg

第二阶段的开始，这个阶段只能吃水果和蔬菜。

早餐：一个鸡蛋，一根黄瓜，一片生菜，三颗圣女果，一颗嘎啦果（贼小一个），一杯牛奶。

午餐：六颗小上海青，三片娃娃菜，半颗西兰花，四片生菜，五片油麦菜。全部水煮，意外发现就西兰花和娃娃菜好吃，其余都好难吃啊。

晚餐：三颗冬枣，两颗圣女果，一个番石榴，一个水蜜桃。

感觉这一天吃的挺多的，但是，身体有点缓不过来，全身有点无力。

晚上还是去跑了4公里，花了40min，第一次跑4公里耗时这么长，应该是身体的能量供应不足吧。

不过，我相信会慢慢地身体会恢复地。