高度近视怎么保护眼睛？

高度近视多有眼部的病理变化，所以将高度近视等同于病理性近视眼或退行性近视眼。

高度近视患者的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。

1、饮食控制

近视度数是进行性添加，眼底视网膜头绪膜病变逐年加剧，可以诱发很多严峻的病发症。

所以应少吃辛辣，忌讳烟和酒，医治别的病时应慎用血管扩大剂，避免眼底黄斑部繁复出血。适当口服一些补充营养的药物，如维生素B1、B2、A、C、D肌苷等，以促进视网膜功能的恢复。

2、定时就医

高度近视者最好每半年定期检查眼底、视力和验光。检查眼底是不是干净漂亮，这对于高度近视的患者来说相当的重要，因为，视网膜病变也许正不知不觉发生。

3、避免激烈运动

例如：打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。

因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。

所以，高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

4、不要长时间看书

阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米，阅读的时间一般不应超过60分钟，长时间阅读要中间休息10 分钟左右，在休息期间尽可能地往最远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳，防止近视的加深。

5、不要长时间看电视、计算机、游戏机

因为荧光屏发出的射线对眼睛有危害，屏幕上急速变化的画面，闪烁的色彩都在无形中增加眼睛的负担，引起眼睛的视疲劳，所以面对荧光屏的时间不宜过长，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上最好加防护罩。

6、保证眼睛湿润，但是慎用眼药水。

干涩最容易让眼睛疲劳，所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。

最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。