众生皆苦，唯有自渡

转知乎上一位过来人关于与抑郁症抗争的建议，非常实在。虽然我自己没有抑郁症，但是我有焦虑症，一直在吃药治疗。这些建议，实际上适用我们每个人。

众生皆苦，唯有自渡~

加油！

终究会被抑郁症打倒的人，都是过于在意外界评价的人。 我今天很想跟仍然在抑郁症的泥潭里挣扎的朋友讲一点保命绝技，起码这个东西对我来说是有用的。 第一、认同这个世界不如意，认同它脏，认同有很多的人不喜欢你。 这样的话就不会感觉自己活得很惨，好像所有的事情都跟你对着干。 好死不如赖活，对吧？ 投胎没投好，急着回炉重造也没啥用，世界上这么多过得比我们还糟糕的人都在努力活着，我们凭什么要被这个操蛋的世界打倒呢？ 第二，认同这个世界上也有一些相对来说干净的东西、美好的东西、温暖的东西。 我们从小到大，总归遇到过一些开心的事情，就算自己很不幸没有遇到，也见过别人因为什么而开心幸福。 那么在这种环境下，虽然生理上非常压抑，但是心里面还有着一点希望的话，不断地用小确幸来确认自己存在的意义，其实是相对来说更有意义的一件事。 我理解有一些人，由于失眠健忘、暴饮暴食、旁人的不理解，经受各种各样的挫折，已经没有想活的念头了。 但是，越是这个时候，越是应该强迫自己做一些起码不给别人添麻烦的事。 如果你坚持对这个世界施以善意，不管多么微小的善意，总归会回馈到你身上来。 如果不能工作，就不要去工作了。 攒一笔可以让自己活着的钱，安静一段时间，与世隔绝一下，最大限度逃离压力源。 明明不能工作还坚持工作，最后出现了工作上的问题，还是会被批评的——没有什么人愿意全盘接受一个抑郁症患者捅的娄子。 屡次的犯错让别人失望，总归会让可能原本亲近的人都耐心尽失。 所以，在这种无法好好工作的情况下不去工作，其实更多的，是让自己少出错。 然后因此少承担来自工作上的压力。 避免恶性循环。 同样，你他妈都抑郁症了，能不能收敛一点，不要去挑事儿？明明你的防御力极低，极其敏感玻璃心，你去惹怒别人，又承担不了别人的恶意，这不是给自己添堵吗？ 都消停点儿，夹着尾巴做人，岁月静好与世无争一段时间，能够好好活下来再说。 我还是那句话：好死不如赖活着。 留得青山在，不怕没柴烧！