2019.10.8学习日记
今天是我参加宇宙公民高效阅读的第一天，调好闹钟准时5：30起床，两个小时的课程都是校长Mei的分享。
经常也有在微信上听课，但是以往听50分钟左右就走神，这次竟然听了两给小时，第一次在微信课堂上如此积极互动，经常听课经常忘，没有互动也是原因之一吧！
第一天的学习，我收获以下三点
1、打破认知盲点，把评判放在门外，生活中我们常常习惯性的去评判他人，但其实我们自己是有很多认知盲点和文化遮蔽的，要想获得提升，必须打破认知盲点，个人认为打破认知盲点首先要做到认知谦逊和认知勇气，敢于承认自己是无知的，有文化遮蔽的，也敢于挑战自己的信念，接受不同观念，这点约哈利窗和校长的视频给了蛮明确的方法，扩大公开区域来减少认知盲点，通过减少隐私区域来扩大潜能部分
2、积极调动潜意识，人每天会和自己对话3万句：唉！我昨晚没睡好，我今天皮肤不太好，我好烦啊！这个人这么这么讨厌。。。。。。等等大部分都是消极的负能的，要调动潜意识，我们要用积极的语言影响我们的大脑形成正向循环。时刻清醒的觉察自己当下的状态，做出正确的决策，才能在正确的道路上发展，因为成长=觉察+选择+发展
3、学习冥想，在浮躁的当下保持内心的平静，关注呼吸，心肺如莲，做一个可以控制自己情绪人的人，而不是成为情绪的奴隶
