4点起床试运行
先前的起床时间和工作状态
闹铃基本上定在8点或者9点，有时候心血来潮也会定在6点。
实际的起床时间基本上是在中午11点或者下午1点
实际的工作状态非常糟糕，基本上属于下午起床创业者的人群
晚上的入睡时间基本上都在10点半以后，基本凌晨1点，2点。
目前的起床时间和工作状态
闹铃基本上定在6点到7点，偶尔也会在5点半起床，也只有5点半起床，才有时间跑步。
实际的起床时间基本上停留在6点40到7点10分
效果看起来有提升？
错！！！！
早餐时间半小时，超过7点起床，根本做不了早餐，更别谈吃早餐了。
就算6点40起床，也是匆忙做早餐，匆忙吃早餐。7点40之前必须送小仙女去上班。
另外一个糟糕的事实就是，白天需要补觉。
补觉的时间在2小时到5小时不等。
犯困的时间基本上停留在9点到1之前，偶尔下午2，3点的时候也会很困。
工作时间基本上还是下午2点以后开始，4点半之前会被中断，偶尔6点以后会继续工作2小时。
晚上入睡的时间基本上停留在晚上11点到12点。
将来的起床时间和工作状态
说是将来，其实也是从今天开始。
闹铃定在4点到4点半之间
实际起床时间在4点33到5点之间。
用多米诺骨牌的方式，订两个闹铃，一个WAKE,一个UP。
WAKE放在床头，UP放在卫生间。
WAKE以后，去卫生间关掉UP。
然后刷牙，洗脸（今天刷没充电，刚充上，晚点刷），喝一杯水。
5点15分之前进入学习或者工作状态
晚上入睡的时间，如果自己能控制。
尽量控制在9点之前睡觉，控制不了就依旧保持在10点半到11点半之间。
这样实际的睡眠时间只有5小时左右，白天分三个 时段补回缺少的3小时或者5小时。
第一段，送完上仙女上班后，去图书馆瞌睡15分钟，大概9点到10点之间。
第二段，午饭后喝一杯咖啡，躺在沙发上瞌睡15分钟，大概13点到14点左右
第三段，晚饭后，督促自己洗碗，只有洗了当天的碗，再躺在沙发上瞌睡15分钟，大概19：00左右
所以新的时间作息表，大概是这样子
起床起床------04：00～05：00
学习工作------05：15～06：00
跑步锻炼------06：00～07：00
早餐时间------07：00～07：30
送早举铁------07：30～08：30
学习工作------08：30～11：30
午餐午餐------12：00～13：00
午休午休------14:00之前
工作学习------14：00～16：45
接晚晚餐------16：45～18：00
工作学习------19：00～21：00
总结计划------睡前30分钟
入睡入睡------21：30～04：30
