半癖谷第五天

昨天开始是复谷期

今天早上体重68.6公斤比昨天瘦了.0.6斤，昨天早餐吃了两粒鹌鹑蛋 一个火龙果，百香果冲水，中午吃了水煮白菜生菜 下午三四点吃了一颗大红早，几粒坚果 一直到晚上不饿 凌晨3点醒来有点饿，但是能坚持没有断食第三天的晚上那么痛苦，口水很多喝了点点水就继续睡觉了💤

今天早上有点赶时间没有在家里喝蜂蜜水，早上上班工作早开大会就直接去开会，等到9点左右才有时间喝点温开水，没有饥饿感，索性不吃。

10点20，排便，癖谷以来第一次，很干。排出来很舒服😌

11点有点点感觉，吃了一小个火龙果，细嚼慢咽，吃完，就开始煮一个西红柿，一个鸡蛋直接放到开水里煮，放了满满一壶的养生壶水，放一个鸡蛋打碎，西红柿撕碎，没有油盐，煮开盛出来五分之一的鸡蛋和西红柿汤，其他分给同事吃，我吃完就没有饥饿感了。刚刚吃完，就过来写一下今日日记。

早上开会好几个同事和领导看到我，说我瘦了腰都有了。听到之后很开心😃。前面这几天虽然很艰辛，但是只要坚持就一定能瘦。

今天会跟着昨天的食量走，总之以后的日子会越来越好过，就不用那么辛苦了。其实我也担心，这个阶段过完会不会猛的再反弹回来，我会先按着21天的周期去完成，看看21天之后的身体状况。为了身体健康总得去行动。我相信我是可以坚持的。加油💪