跟TED学英语一周突破无字幕，我是怎样做到的？

这段时间迷上了TED演讲，每天早上通勤路上的时光我都会听几段无字幕的TED演讲，一周之后，我的听力有了大幅提高。虽然大学就过了八级，我承认我的听力其实在中级徘徊，一直没有突破，以前听演讲的时候会开着英文字幕，这一周尝试了一下挑战自己，从开始有点不适应，到后来可以用1.25甚至1.5倍速，感觉提高还是很快的。总结一下我的经验：

1.

反思自己听力不够好，是因为最初接触英语是学校里的英语课，课堂教学以阅读为主，课上基本没有听说，所以高中毕业还是聋哑英语，听不懂，说不出。经过多年的自学和不断精进，现在听高考的英语题，满分so easy，可当年高考的时候真的是非常费劲。现在学英语的条件比几十年前好太多，各种原版的视听材料比比皆是，想要学好英语一定要充分利用这些资源。语言的自然属性就是一种声音，加上学语言的终极目的是交流，日常生活和工作中的交流75%都是口语交流，也就是说听说技能对于交流来说是最重要的，所以如果你刚开始学英语，或者荒废多时想重新捡起来，抑或想迅速提高，墙裂建议从听入手。

2.

反思自己听力提高不够快，是因为对自己不够狠。曾经尝试过连续四百天配音学英语，那段时间语音语调改善明显，口语也流利很多，但是听力提高有限。在听的练习上，一直舍不得跳出自己的舒适区，具体表现就是对文字的依赖，凡是通过阅读学习英语的人，通常都会有严重的文字依赖，严重到什么程度？看国产电视剧都会不自觉地扫字幕！所以看英文的视频，也会开着字幕，即使有的内容简单不开也能听懂，还是会习惯性地开着，关了就会十分不适应，就像长期拄拐的人突然扔掉拐杖，找不到支撑点。这种心理依赖很难克服, 开始会很难受，一定要咬牙挺住，最后只用了一周就实现了过渡，我自己也吃了一惊，看来不逼自己一把，都不知道自己潜力有多大，哈哈！

3.

能够实现顺利过渡，有一个因素起了很大的作用，这就是：冥想。冥想听起来和学英语没啥关系，其实不然，进入冥想状态，能让全身放松，大脑产生α波，此时身心能耗少，脑部获得的能量较高，大脑处于最佳运行状态，对于学习非常有利，这时无论学什么，效率都会大大提高。我每天听演讲之前都会先做5-10分钟冥想，之后的学习就会异常轻松。如果你对如何进行冥想感兴趣，请留言告知，以后我会专门写一篇关于冥想的文章，分享我的冥想经验。

4.

快速提高，浸泡很重要，俗称磨耳朵。婴儿最终能开口说话，取决于之前大量的有声语言的输入，之前的专栏文章中我讲过听懂英语的原理，大脑中存储了足够的声音图像，才有足够的素材和之后听到的声音进行比对、解码，进而“听懂”。我每天至少会听5段，量变才能达到质变。另外提醒一下，有意识的听，听的时候去理解去思考，才能达到学习效果，当背景音乐听是没有任何效果的，请记住：没有走心的东西是不会被记住的。

5.

工作太忙怎样挤出学习时间？前几天我做了一个“通勤路上你在做什么”的小调查，发现大部分人都在刷朋友圈，刷微博或是抖音，在通勤平均时间1小时的情况下，如果你想提高英语，完全可以把这段时间充分利用起来。公交或地铁上通常会很吵，但是我的亲身体验是外界环境越嘈杂，注意力越能向内集中，买个隔音效果的好的耳机，闭上眼睛，你就能沉浸在自己营造的英语环境中。当然定好时间是有必要的，千万别过站。

6.

听的过程中遇到不懂的词怎么办？凉拌。开个玩笑，不过确实要保持冷静，听不懂的时候很容易产生焦虑情绪，然后就忍不住打开字幕、查字典。那么你想想刚出生的小婴儿啥都听不懂咋办？事实上，小婴儿并不会焦虑，他只是保持一颗好奇心，坦然的接受周遭的一切，默默观察环境，同时思考听到的各种声音和场景之间的关系，用不了多久，他就能根据语境理解很多词汇的含义。这是人类与生俱来的能力，在成长的过程中却被我们渐渐忘记，试试捡起来吧：根据听到的上下文内容猜测，实在猜不出来，不影响理解的就暂时忽略，非常重要的词再去参考一下这一个词的字幕，记住要看英文字幕哦。另外听懂并不意味着你要百分之百理解，你听母语的演讲也不一定能完全理解，因为还涉及到认知的问题，对不？能理解大部分就可以。剩下的可以以后在不同场景再遇到的时候逐渐去搞懂，想想婴儿学语言的过程是不是这样？

7.

关于听懂这件事，我想多说两句。听懂并不等同于翻译，也就是说，并不是只有转换成中文你才能理解。很多时候我听完一段，你如果让我翻译一遍，我并不能马上做到，但是我可以用英文说个大概，也就是说我是直接理解的英文，并没有把英语转换成中文，就像我们使用母语一样。我认为这样的理解才是更准确的，听的过程中应该努力克服下意识的翻译。

8.

平时用1.5倍速训练听力，会提高的更快吗？我多次尝试1.5倍速，体会是：在听力材料适合自己的情况下，这样的训练效果非常好，大脑经常接收这样的挑战，反应速度会大大增加。这和跑步的训练是一样的，你经常以15公里/小时的速度训练，降速跑10公里/小时肯定不成问题。所以经常加速训练，再听正常语速就会感觉速度很慢，每个词都听得很清晰。

9.

TED演讲视频辣么多，怎么选择呢？还是逮着哪个听哪个？ YouTube首页会推荐很多视频，但我一般会有选择的去听，刚才提到在听力材料适合自己的情况下训练效果才会好，因为全是生词太难了容易放弃，内容太简单又会失去兴趣。所以材料合适很重要，选对了才能提高得快。我选材料的基本原则有两个：

一个是自己感兴趣的，比如我一直致力于提高语言学习效率，就选了很多和语言学习相关的TED演讲放在自己创建的播放列表中，每天听一个（我会单开一个系列，详细记录从每一个语言学习相关视频中学到的东西，敬请期待～）；

另一个是适合自己的，关于怎样选择适合自己的学习材料，我专门做了一个课程来讲解，分享了我十多年教学和研究总结的经验，其中一条就是二语习得中最重要的理论之一：i+1，简而言之，就是比自己的现有水平稍微高一点点，但是何谓“比自己的现有水平稍微高一点”？又怎样去衡量？具体标准是什么？学术界并无定论，我在课程中根据自己的实践经验给了一个可操作的建议，我相信这是以前你的老师从来没有告诉过你的，感兴趣的童鞋可以联系我哦~