徒手攀岩 | 要有多热爱，才愿意为之而死
无保护独攀（Free Solo）指的是独自一人、在没有任何安全措施的情况下攀岩。
这项运动的迷人之处就在于它的“危险”，一旦开始，不能回头，不能放弃，不能重来，完美或死亡是唯二的结局。
91届奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》记录了美国攀岩届传奇人物Alex Honnold在2017年6月3日Free Solo挑战3000英尺高的酋长岩的全过程。
这部纪录片时长100分钟，拍摄历时近四年，Alex仅用3小时56分就完成了这项挑战，而他为此准备了10年。
当Alex提到酋长岩的时候，他的眼睛里有星辰闪耀，那是他的梦想，他的使命，他生命的意义。
❶只有自己可以定义自己
纪录片的迷人之处就在于“真实”，Alex眼中对攀岩的热爱和孩子般的好奇，是任何专业演员都演不出来的，他身上每一条肌肉的线条都是热爱刻画出来的，独一无二，无可复制。
对Alex来说，攀岩永远排在生命的第一要位，无论是女朋友还是其他，都要排在后面。女朋友曾问他是否觉得有义务因为女友而让自己活得长一点，他毫无迟疑地说：没有义务。
“内心重要性的排位”不该是别人怎么认为、社会如何定义，而是自己内心最真实的反映。
Alex在TED演讲时曾提到他第一次挑战“不可能的奇迹”——半穹顶成功时，山顶都是嬉笑的游客，没人注意到他，当他脱下攀登鞋下山时，有人惊叹：“光脚登山，你可真厉害。”没人在意他刚刚创造了奇迹。
那些不了解真相的人，不管发出什么样的声音，或惊叹或鄙视，都不该影响你，因为他们不是你，他们无法定义你。
❷“恐惧”无需克服，而是要为自己所用
Free Solo对于大部分人来说，是这辈子都不会存在于梦想清单上的存在，它除了极限运动需要的体能以外，还需要拥有极其强大的内心面对恐惧。
Alex似乎比常人拥有更高的天赋面对恐惧，核磁检查的结果也证实了这一点——他的杏仁体比常人更不容易激动，也就是说他拥有异于常人的抗恐惧能力。除了天赋，他认为这与他20多年不断挑战更难、更险的难题有关。
他并不是不会恐惧，在成功前的七年里，每一年他都会告诉自己“今年我要攀登酋长岩。”可每一年当他开车到酋长岩山下，望着自己的梦想，却每一次都被吓退：“这谁能爬得上去？”
那时他还没有准备好迎接梦想实现的时刻。
只是他更懂得如何面对恐惧。Alex说：“身体状态重要，但对攀登者来说，精神状态也很重要，最大的挑战是如何控制你的大脑，因为你不是要控制你的恐惧，而是要走出恐惧。有些人说要抑制你的恐惧，我不这么认为，我通过一遍又一遍地练习动作，来扩大自己的舒适区。我一遍又一遍地经历恐惧，直到不再恐惧。”
任何情绪，包括恐惧，我们需要做的都不是“克服”它，因为克服就意味着需要对抗，而我们不需要与自己对抗，我们应当将情绪转化为有利于自己的事情，比如可以转化为自己的创作。
❸提升频率，瞬间翻转剧本
有很多人看到这部纪录片时都提出了疑问：“为什么要做这种有可能会死的事情？”对于这个问题，Alex反问：“人总归会死，因为这样那样的原因，我为什么不能因此而死？”
欣频老师曾多次让大家问自己一个问题：“如果明天就会死，你有没有遗憾？”
生命不该是用长度来衡量的。
Alex从小就沉默寡言，甚至有“社恐”，没有办法正常地融入人群当中。他的原生家庭也不够美好，母亲追求完美，总是对他说：“不够好，差一点也不行”。
我们见过很多人都因为自己的天生劣势或者原生家庭怨声载道，而Alex却不抱怨，他把自己的“劣势”转化为了优势，虽然不能够在人群中如鱼得水地生存，但他的热爱——无保护攀岩，本就需要极度专注，于是他选择一个人生活在房车中，日复一日地训练、挑战，从而实现了自己的梦想。
而母亲的完美要求也被他转化到了自己实现梦想的动力，他认为无保护攀岩就是最接近完美的事情，因为它必须完美，否则就要付出生命的代价。
我们应当时刻把自己的频率提升到梦想完成的频率，不要把生命都浪费在抱怨不公，如果觉得这世界不公平，那就让自己变强大，去创造公平的世界。Alex很骄傲他的梦想可以为他赚到不错的收入，并且他也成立了自己的基金会，努力去改变世界的不公。
❹预演梦想，让它自动实现
如何能够提升到梦想完成的频率呢？首先需要在脑海中完整预演梦想完成的景象，越具象越好。Alex称它为“幻想视觉”。
在挑战之前，他曾无数次在脑海中幻想整个攀爬过程，一方面这能帮助他记住各个手点与脚点的位置，但更多的，幻想帮助他感觉到每一块手点的纹路，把这些幻想成在高空中编排的舞蹈，在幻想中一次又一次完美地完成挑战。
Alex为了完成整个挑战中最难的部分，还在幻想中加上了情绪管理，如果爬上去发现太吓人了怎么办，如果精疲力尽了怎么办，如果没法做出那个踢腿动作怎么办，迟疑是恐惧的先兆，幻想让自己在还能在地面上理智思考时设想每一种可能性，并提前预演不同的答案版本。
当挑战之日来临的时候，他像往常一样醒来，一个人前往酋长岩，站在酋长岩下他感觉无比自信，随着开始攀爬，感觉越来越好。因为准备充足，考虑了所有可能性，即便是面对最难的部分，也轻松度过，完美地完成每一个动作。
“在距离登顶600英尺时，我已经感受到这山体在向我祝贺胜利，我平稳且精准地攀爬着，享受鸟儿们在峭壁旁俯冲的声音，这全都像是对胜利的庆祝。”
讨论这个挑战是不是值得本就没有意义，别人看酋长岩只是一座壮丽的山峰，但在Alex眼里却是最闪耀的存在，这就是梦想。
“酋长岩本身对于我就是答案，它本身就值得我的付出。”
Alex几年前就曾在《孤身绝壁》一书中提到过他的梦想——酋长岩：“它拥有干净的花岗岩岩壁，高耸庞大、攀登难度高，为当今最好的攀岩者提供了几乎没有限制的挑战。比如，至今为止还没有人尝试过无保护独攀酋长岩上任何一条路线。”
那时，酋长岩还从未被人征服过，那时酋长岩就已存在于他的预言中，很快他自己就刷新了这项历史记录，这是预言的神奇能量，也是每个人都能实现的魔法能量。
每个人的梦想都是自己心中的那座酋长岩，它永远耸立在心中，你清晰地知道，它就在那里，而你一定会去翻越它。
《预言历》就像是Alex的那本攀岩日记，记录着梦想以及一切与梦想有关的事。当你用梦想的频率写下这一切的那一刻开始，你就已经在为梦想实现做准备，通过无数次预演，让这种频率融入潜意识，渗入到自己生活中的每一个细节，让每一个行为都向着梦想前进，从而让梦想提前实现。
当每一天都活在梦想的频率中，每一天都在为梦想而活，你会见证奇迹，看到自己轻而易举地翻越了自己心中的那座“酋长岩”。
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