90后已经开始吃软饭了，原因令人意想不到

今天是国际爱牙日，但说到牙齿，“28岁年轻白领牙齿掉了一大半”“90后已经开始种牙了”新闻层出不穷。不少人的牙齿已经欠了一屁股外债。

90后已经开始吃“软饭”了

数据显示，我国高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰。20-39岁的中青年已经成了接受种植牙手术的主力军。其中，90后成为“绝对主力”！

小时候吃过的糖，就变成了如今吃“软饭”的痛。

除了在吃糖上没有节制外，导致牙口不好的原因还有这些：

1 朋克养生，熬夜不断

报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。

在晚上，唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，细菌会大量繁殖；而且睡得越晚，原本吃的晚饭被消化了，忍不住让人想再加个餐，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿有害的物质，损坏牙齿。

2 饮食不注意

吃完火锅，来口冰水，对牙齿的损害刺激大，导致牙齿出现断裂。

3 饭后没有清洁牙齿

牙缝中经常残留食物，但如果没有及时剔除，还继续吃东西，会损伤牙龈。因此，饭后要漱口，塞牙后要及时用牙线剔除。

4 刷牙太过用力

很多人习惯刷牙用很大力，就怕力气不够刷不干净，刷牙的方式不对，这些也会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。

如何保护牙齿？

1 早晚刷牙，饭后漱口

常刷牙会使得自己的牙齿洁白，口气清新，心情也会愉快。平时人们只注意到了早晨起来刷牙而忽略晚上刷牙，其实晚间刷牙比白天刷牙更加重要。

2 选取合适的牙膏和牙刷，定期更换牙刷

成年人要选择宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型，放入口腔合适为主，牙刷的刷毛应该选择柔软度适宜，太硬的会使得牙龈出血，定期更换。牙膏应选用可预防牙周病、牙齿过敏、出血等类型的。

3 要注意刷牙时间和姿势

刷牙要平心静气，不宜急躁，时间应该为3-5分钟左右，只有仔细把每个牙齿洗刷干净，不给细菌滋生的空间，才能保护好牙齿。

正确的刷牙方式：应从里到外，使用竖刷法，不能使用拉锯式，不要用力过猛，用力要均匀。牙齿里外都应该刷到，才能保持真正的口腔清洁。

4 定期做口腔检查

牙齿跟汽车一样，需要定期检查，定期“保养”，而不是等到牙掉了还误以为是自然衰老。

5 做牙齿保健操

轻轻叩齿（牙对牙），学会休息的时候或睡觉前做1-3分钟。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。叩齿后用舌舔每一个牙齿及间隙，进行牙齿按摩，这样坚持锻炼，牙齿就会光滑，牙龈具有韧性。

6 早发现，早治疗

经常对照镜子查看自己有没有龋齿、牙龈红不红肿，有没有牙垢，发现牙齿有病变的牙齿，要及时修补，既省时省力又省钱。

平时注意护牙，牙齿出现问题后及时治疗，才能牙口好、吃嘛嘛香！