瑜伽-关节舒展～

关节舒展～

第一部分：从脚到头的关节舒展练习，放松身体各处关节，消除体内各关节的能量阻碍。

第二部分：腹部能量释放，帮助强健消化系统，对消化不良，胃酸过多，食欲不振，各种生殖系统紊乱及静脉曲张等都有很好的效果。

第三部分：眼部练习，放松眼部周围肌肉，消除疲劳，安定心神。

最后会有一个长时间的休息术，令身体恢复活力，使大脑、心脏、自律系统和肢体得到深度的休息，为整个身心系统提供放松，使人感到清爽，让心灵更为乐观。

练习强度：1级

今天的瑜伽课是历史以来最轻松的了，练完很舒服，都没有出汗！