超级适合上班族吃的一道减脂高蛋白沙拉

现在的上班族中午都吃什么？前天晚上剩下的隔夜菜？早晨天没亮就要一早起床匆匆忙忙准备的两菜一汤?还是一到上午十点多打开外卖APP挠头纠结今天点什么的外卖？还是随便买了包子或者带了两根黄瓜苦逼地啃？上班族的午饭吃什么成了上班族的一大烦恼.

巧了，我也是其中一员，哈哈！但是我却没有这些担忧，能够从容得准备午餐，不吃不健康的外卖。

今天分享一顿我简单而又丰盛的午餐——牛排牛油果藜麦沙拉

牛排永远都是各种沙拉中最光荣的主角低热量高蛋白的特性让它成为减肥人群的最爱。它搭配蔬菜水果是最强的黄金组合。

牛排

接下来，我们来说说一道沙拉的灵魂——酱汁。通常我们在轻食餐厅吃到的沙拉的酱汁都会用到凯撒沙拉酱、千岛酱、日式芝麻沙拉酱、韩式蒜蓉沙拉酱、法式芥末蜂蜜沙拉酱等等沙拉酱。虽说口感好，但热量不低。我自己调制了酱汁，由橄榄油、陈醋、盐、蜂蜜和柠檬汁，口味也是杠杠的。

自制沙拉酱汁

减肥的妹子们，水果的选择也是要慎重的哟!低糖的牛油果以及它果肉的软硬度用来做沙拉‥再好不过了。不管浇上啊任何酱汁都不会影响口感。牛排、西蓝花、牛油果、黄瓜以及藜麦的搭配让上班族轻松的准备午餐，吃完又有满足的饱腹感!这是一款不仅妹子喜爱，就连“肉食主义”的男生们也很喜爱的一款沙拉。

牛排牛油果藜麦沙拉

不要以为沙拉只是简单食材的堆砌，加上沙拉酱拌拌就可以了。做出好吃又有营养的沙拉也是很有学问的。食材不必受局限，不光是蔬菜、水果、也可以加入坚果、肉、海鲜，并且根据自己的喜好随意搭配，每次都能搭配出不一样的味道。在加上自制的低热量沙拉酱调味，既美味又不用担心热量，简直就是一举两得。

今后，豆豆仍会陆续将沙拉的道路一直走下去，会继续跟大家共享沙拉时光，轻食主义者可以关注哟！

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