明星们都在试的“灌肤”，到底是养肤还是毁肤？
最近网上有好多奇奇怪怪的护肤方式引起了我的注意，什么灌肤啦、肌断食啦。各种笔记贴子层出不穷，而且宣称的效果非常之惊人：
一次灌肤/一次肌断食=100次面膜=10次医美=20次补水=30次水光针！
那么今天，我们就来扒一扒这些风很大的护肤方式到底有没有用？
壹
灌肤
什么是灌肤❓
“灌肤是通过刮痧板等结合脸部按摩手法排除肌肤深层毒素，通过大量的乳液来补充皮肤，解决皮肤代谢不畅而出现的痘痘、斑点皱纹等皮肤问题，同时把毛孔垃圾清理出来。”
看到“毒素”的字眼我就有点呵呵了，都9102年了，怎么还有人相信皮肤有毒素这个说法？好端端的一个人，又不是蛤蟆精上身……
大量乳液补充皮肤，解决痘痘的问题？痘痘就是因为皮脂分泌过多，毛囊堵塞，你这整大量乳液还要来添堵？
斑点皱纹也能用乳液和刮痧板解决了……诺贝尔医学奖颁给你了好不好。
光是这段介绍，姜姜的白眼已经要翻上天了。
我们来继续看看它的具体操作步骤：
“首先用洗面奶清洁皮肤，然后用热毛巾热敷脸2-3分钟，有蒸脸仪的可以用蒸脸仪热喷，便于打开毛孔，让油脂分泌出来。”
洗脸清洁这个没什么毛病，但是热毛巾湿敷/蒸脸仪热喷让油脂分泌出来？
Emmmm……
怎么说呢，很多时候想象是美好的，可现实不一定能如你所愿。
前天的文章也给大家讲过了，温度升高也是导致油脂分泌的因素之一。你怎么能保证敷脸这几分钟不会产生新的油脂呢？就算打开毛孔软化油脂了，这边又有新的油脂产生了，不还是很堵么?
这让我突然联想到了经典数学题——游泳池一边放水一边蓄水……
“接下来是非常关键的一步：调制灌肤乳液。把精华和乳液按照1：5的比例混合搅拌混匀。”
等等？这个1；5的比例是怎么来的？有啥依据吗？
还有，具体什么精华和乳液也没有考究吗？如果都是酸类的，这个比例混合起来不要太刺激噢？
“把调制好的乳液均匀涂抹在脸上，然后用刮痧板（或勺子）刮下来。重复4-5遍，会看到之后刮出来的乳液一次比一次干净，这说明排毒成功！最后用清水洗脸即可。”
刮痧板刮脸？还重复4-5遍，天呐，你那是脸蛋还是城墙呀？要知道平时大家刮痧，“出痧”是至关重要的。“痧”，实际就是皮下组织的毛细血管淤血，经常会看到晒刮痧的图，都是感慨出血越多皮肤刮的越红效果越好……
这会你说用来刮脸？从网友晒的图来看，这个程度离淤血还有点远，但是！平常你们一个个，洗脸都尽量轻柔，避免毛巾搓来搓去损害角质层，这会却用刮痧板来疯狂作死破坏角质层了？
这大量的乳液到底能不能被吸收就不吐槽了，可这样长期下来，皮肤屏障受损是妥妥的了。而且上一期我们也说过：自己在家倒腾这些，做不到全面的消毒，很难避免过程中细菌滋生，那就又增加了烂脸的可能性呐！
也许会有小伙伴不解：可图片上确实有看到刮下来的乳液颜色变深了呀？这又是怎么回事呢？其实背后原因很简单，无非这几方面：
①使用的灌肤乳液中含有抗氧化的成分，长时间接触空气产生反应颜色变深。
②使用的勺子多为金属质地，金属离子和护肤品的某些成分发生反应也是很正常的。
③图片作假忽悠人的。姜姜已经看到好几个不同的ID账号发同样的对比图了，而且前后乳液质地也明显不同……
此外，很多灌肤贴使用的多是不知名的牌子，是不是正规产品，安全性怎么样也难以把控。我是没看到谁用lamer或者神仙水来做呢，想想也是，成本太高了，多灌几次怕是要倾家荡产吧。
贰
肌断食
扒了灌肤，接下来我们再来扒一扒“肌断食”。肌断食这个概念最早出现在日本，核心观点是：
“皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。”
光看这个整体概念，我还是比较赞同的。尤其是咱们油性肌肤，真的不需要天天乳液精华面霜全套上脸呀，很容易堵塞毛孔的！接下来我们看看具体的流程是怎么样的呢？
“DAY1 减少自己的护肤品，先停用浓稠的霜类产品。
DAY2 停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只用爽肤水。
DAY3 以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦护肤品。如果感觉实在太过干燥，可以点保湿喷雾。
DAY4 只洗脸，不擦护肤品。
DAY5 从今天开始逐步恢复日常保养，水—精华—乳液，一天加一瓶。
DAY6、7根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。
注意事项：肌断食期间不要化妆，最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。一个月做一次就可以。“
看完具体流程，我们不难发现：比起灌肤这样的逆天骚操作，肌断食整体来说还是有一定的可取之处的。
它强调用皮肤自身的皮脂分泌来实现保湿修护作用，减少外用护肤品的干预。因为确实存在部分产品或成分有致痘的风险，所以在不确定到底是什么成分造成痘痘的情况下，你适当精减护肤品还是有点道理的。
但是，这并不代表肌断食就是完全正确的。
对于皮肤本身就很干燥缺水的人来说，去掉面霜乳液这种高保湿度的产品，是会加剧皮肤的干燥状况的。
另外，美白抗衰这样的功能性产品，本来就是长期连续使用才能发挥出效果，你突然停用了，只用点爽肤水，却想继续达到美白抗衰的作用，爽肤水表示很为难啊。
还有很重要的一点：只清洁，不擦任何保养品，那防晒的工作怎么办？皮肤自身可没有防晒的能力噢，不做好防晒，很多肌肤问题又会扑面而来哟。
总之，对于肌断食这个概念，姜姜的态度是：如果你皮肤容易出油，而现在护肤的步骤又非常繁琐，还容易长痘的话，可以适当尝试一下精简部分产品（但还是一定要做好防晒！）。不过这并不是什么神奇的方式，不要抱有太高的心理预期，它不可能像宣传的那样做了就会有完美无暇的好皮肤。
最后强调一句，护肤本来就是一件长期持续的工作，它真的不可能一蹴而就。可偏偏大多数人总是太过于心急，总是对护肤品抱有特别高的心理预期，恨不得一抹就见效。这样的心态就好像期望能一夜暴富、暴瘦。都是非常不现实并且容易被人利用的。
还有就是，我们总会做一些“仪式感满满”的事，来暗示自己是在认真护肤，今天听说灌肤大法好，往脸上扑腾一层又一层；明天听说肌断食有神效，洗个脸啥也不敢抹了……最后的结果却是no zuo no die。其实吧，皮肤真没你想象的那么脆弱，少折腾一点儿，才是它好你也好。
