临床心理诊断小贴士（二） 什么是恐怖症？

敲黑板、划重点：

一、到底有什么症状才算是恐怖症？

恐怖症分为特定恐怖症和广场恐怖症两种

1、特定恐惧症顾名思义就是对特定事物和情境的不合理和非理性的恐惧，大致分为五种：动物型（例如昆虫、蜘蛛、狗、蛇等）、自然环境型（例如风暴、高出、水）、情境型（例如隧道、桥梁、电梯、飞行，幽闭恐惧是其中典型的一种）、血液-注射-损伤型（例如害怕看到血液和损伤）和其它。

当患者遇到让他们害怕的事物或者进入到让他们害怕的情境时、会产生强烈的焦虑、有时还会惊恐发作，当可能遇到这些事物和情境时他们也会竭尽全力的避免。

2、广场恐怖症来自希腊语“对聚会的场所恐惧”，并不是对“广场”产生恐惧，而应该准确的定义为“害怕在他们有麻烦或变得焦虑时难以脱逃或获得帮助的地方的恐惧”。这些地方包括但不限于：交通工具、开阔场所、商店、剧院、拥挤的地带。

二、如果我满足上面的定义我是不是就不正常？

你想问我这个问题吗？如果你想问，我也想问你：当你问这个问题的时候你是不是更焦虑了？

我想说的是放轻松，take it easy你不仅很正常，你还比其他人更具有生存优势。恐怖症中常见的这些物品和场所我认为是的确对生存具有威胁的，比如蜘蛛、蛇，这是我们祖先很容易丧命的危险，高出更意味着跌落的危险、血液流出体内意味着死亡，我们对这些东西害怕是非常正常的，在我至今接诊的患者中没有一个人和我提及过他对美丽的花朵、对温暖的春风感觉到特定恐惧，这一切都说明你非常正常、只是你对这些物品、情境的恐惧有些过激了。

三、老师，你别只说风凉话，感情儿恐怖的不是你，说我正常有啥用、我还是恐惧呀、我难受呀！

是的，很多人和我反馈，说老师呀，你看你，说话小嘴巴巴的，站着说话不腰疼，你和我说恐惧是正常的，当时我听着是挺好，心里挺舒服的，可等再遇到特定事物和情境的时候，我还恐惧的要命、感觉自己要崩溃了。

那我接下来呢，就给你介绍一个至今为止治疗恐惧症最好的办法----行为疗法。

这个时候很多人又说了，他说，老师，行为疗法不是你强项呀，你介绍这干嘛呀。我这不是普及贴嘛，造福大众不行呀，好好往下看，哪那么多问题。

四、行为疗法治疗恐惧症

行为疗法是至今为止治疗恐惧症最好的办法，简单来说就是让你不断地通过接触恐惧事物最终消除恐惧，方法一：找一个擅长行为疗法的治疗师陪你走完这个过程，比如你害怕蜘蛛，他会将你暴露在从蜘蛛的图片、蜘蛛的模型到真的蜘蛛面前，逐渐让你脱敏。

方法二，催眠疗法，催眠疗法的作用原理是相同的，第一，通过催眠改变来访者的定义联系反映，让来访者把特定物品和恐惧情绪的联系打破，重建条件反射，这和行为疗法的本质是相同的。第二，催眠可以让来访者恢复正常的情绪周期，使来访者的情绪更有节律，从而有情绪的条件去自我探索、走出回避的旧路，重建勇气接触恐惧对象。

两种方法殊途同归，但是催眠疗法的优势在于更温和、委婉，就好像给你的内心种下了一颗种子，你只需要慢慢等他生根发芽。

作者为动力催眠师&心理咨询师，更多催眠及心理话题，欢迎关注我的微信号：huayang-xinli