从《自控力》看「 Deadline 是第一生产力」的实质

看书的时候的一段思考。

为何 Deadline 会如此强大，能够让我们在短时间内高效完成自己不想做的事情？内在机制为何？

和应激反应有关。

人类进化出应激反应本身是救命用的。比如遇到大型猛兽，怕得要死，但是应激反应让你顾不上怕，拔腿就跑赶紧逃命。

作用过程是这样的：

「你的肾上腺会释放出压力荷尔蒙。以脂肪和糖的形式存储的能量会进入你的血管和肝脏。你的呼吸系统让肺部吸入空气，为身体提供足够的氧气。你的心血管系统开足马力，保证血管里的能量顺利运送到肌肉，让你随时能战斗或逃命。你身体里的每一个细胞都得到了消息——该是战斗的时候了。」

「Deadline 是第一生产力」，即利用 deadline 完成任务，也是利用应激反应，通过不断拖延将自己逼到死线之前，在压力作用下让自己感受不到恐惧和不情愿，而是去执行自身本能的要求：赶紧做，不做完会死。

但是，

「压力和自控的生理学基础是互相排斥的。应激反应和“三思而后行”（自控力）反应都能帮助我们管理能量，但是它们将能量和注意力引向不同的方向。应激反应让身体获得能按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也明智的决定。“三思而后行”反应将这作能量输送进大脑——不是大脑所有的区域，而只是负责自控的前额皮质部分。压力（应激反应）让你关注即时的、短期的目标和结果，自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。学会如何更好地管理压力，是提高意志力的重要组成部分。」

可以认为，越是利用 ddl 处理某一领域的任务，在这一领域就会越缺乏自控力，越不容易看到更广阔的视野。

本文引用部分为《自控力》一书的节选。