保健品迷思（鸡肋篇）
我对于保健品的认知，源于在海外帮家人朋友代购（没有酬劳的那种），因而了解了许多保健品品牌和功效，又接收了他们的反馈，且不得不查找和帮忙代购更多货色。本文仅限于介绍我本人和家人朋友使用过并且有反馈意见的澳洲保健品。
开篇必须要讲清三件事：
1. 保健品不是药，病了还是要看医生，吃保健品决计是不会治好的。
2. 有可靠的科学数据表明，吃太多保健品会造成肝损伤的。（我有个表姐，保健品吃太多，很长一段时间食欲不振脾胃不调。）
3. 保健品效果因人而异，在我身上无效的也许对你有用。
1. 深海鱼油
深海鱼油是我从早期到后期一直都在不停代购的产品。因为鱼油主打“心脑血管保护”、“防三高”、“消除压力疲劳”诸如此类的功效，涵盖了所有年龄段，再加上中老年群体心脑血管疾病和三高比比皆是，几乎是代购排行榜第一名的产品。我买过很多牌子的鱼油，有些每天要吃几次，每次要吃三五颗，吃完饭都吃不下。最后，只买上图的这个牌子，这款无腥味且每天最多吃两个。
我会觉得鱼油这个东西很鸡肋原因很简单，通常买过的人都没有再要求买，问他们效果怎样都回答不出所以然。但是即便如此，家人的朋友，家人的同事，朋友的朋友，朋友的同事还是一波波源源不断的要求购买。朋友们，鱼油真的很重很难代购，高血压心脏病真的要吃药才行啊~~
2. Hair, Skin, Nails
这两个东西大家一定都在朋友圈看过，有一阵子太热门，因为代购们都在文案里说这两个是胶原蛋白本人。我不想说这两个东西没有用，因为我有一个朋友因为指甲和头发脆弱去看医生，后来吃了一阵子左边的药片指甲明确变好了。我只是想说，这两个真的不是胶原蛋白，只是可以帮助胶原蛋白的产生，至于要多久才会产生以及会产生多少，我自己和我妈亲身服用的结果是没任何感觉。而这两个东西在疯狂跟风热门了一阵子以后也无人问津了。指甲脆弱的朋友们可以尝试啊，我有一个成功案例。
3. 葡萄籽胶囊
葡萄籽胶囊的风行程度基本和上文2号产品是同时期同样热门，因为朋友圈的代购叫大家胶原蛋白搭配葡萄籽一起吃来保持美貌，但是貌似葡萄籽胶囊受欢迎时间更长一些。我通常购买的是以上两种，葡萄籽主打的是抗氧化和帮助胶原蛋白合成。只是，这些美容产品，发挥肉眼可见的功效需要的时间永远都是比人类的耐性要长很多很多的。曾经有个朋友问我到底有没有用，我叹口气回答她说：可能吃十年会有用的。
4.综合维他命
这个产品我就不贴图了。起初我家人是被当地一个朋友推荐了这个产品，结果全家都交了智商税。我买过男士专用，女士专用，青春期专用，青春期女孩专用，50岁以上，60岁以上，各种品类的综合维他命。这种产品标榜的就是根据年龄性别不同给你精心挑选几十种维他命矿物质满足你的身体需求。我们整个家族就跟信徒似的吃了很长一段时间，并没有任何越来越健康的效果，后来大家也都纷纷心灰意冷了。我个人觉得综合维他命这么小小一颗，里面能有多少营养啊，要摄入维他命和微量元素还是靠食物水果更靠谱。
5. 月见草胶囊
因为本人有长期的痛经史，所以我在很早期的时候就买了这个产品，并且亲自服用了很长一段时间。当时逛保健品超市的时候，一个老爷爷店员给我推荐了这个品牌，讲的非常详细且真诚。结果我信心满满地买回家跟我妈一讲，许多阿姨妈妈都要求订购。本人长期亲身证明，痛经成因很多，对我本人而言，这个产品不能改变丝毫痛经的状况，身边其他买过的年轻女生也没有明显效果。也有很多朋友是因为更年期的困扰要求购买的，这里我要讲一个有点奇怪的案例：我家有一位女性长辈买了月见草胶囊度过更年期，结果她服用以后，也没有特别的效果，就是每个月生理期都会正常来到，如果试着停药，生理期也不来了，再吃又会再来，后来她感到有点担心就不再吃了。
6. 卵磷脂
说实话，我到现在都不太清楚卵磷脂的主要功效是什么（狗的卵磷脂，我倒是知道的很清楚，是用来护肤生毛的），说明书上无非就是健脑、保护肝胆、清理血管，这样讲起来和鱼油也差不多。以上是我主要购买的卵磷脂品牌，通常也是一天吃几次，每次好多颗，颗粒又都很大。至于功效，你懂的。
7. 护肝片
曾经有小小一段时间，我妈单位很多同事要求她买这个所谓的护肝片。这些要求买护肝片的人都是常年抽烟喝酒熬夜的人们，但是给他们大批量购买以后，很多人也就没有然后了，体检结果该怎样还是怎样，没有什么改变。朋友们，护肝不就是应该戒烟戒酒，做一个早睡早起的养生狗吗？而且我开篇就讲了，保健品吃太多伤肝的，先破坏再治理真的得不偿失啊~~
8. 蜂胶
蜂胶并非热门产品，但是还是有些朋友为了美容而买。说明书写的无非就是调节免疫力、血脂之类的功效，我家里也有人服用过蜂胶胶囊，但是功效么，讲到这里我发现我已经词穷了。（不过其他品牌有出蜂胶的牙膏和润喉糖，我个人觉得还是很好用的。）
9. 维他命B群
写这个产品是因为这是比较近期应朋友要求购买的。我的朋友天生皮肤不好，痘痘很多，工作压力大。也不知道她哪里看来的，说VB对皮肤好，而且可以帮助解除疲劳和压力。在她吃完一大瓶以后又帮她带了一大瓶，皮肤啊压力啊一如既往。其实她何尝不知道，要不疲劳只有好好休息，要没压力只能换工作。
10. 备孕及孕期保健品
这类产品我也不贴图了，因为我几乎买遍所有品牌。其实准妈妈的心情我是可以理解的，即便吃下去没什么感觉，但她们总觉得吃了肯定是比不吃要好。我有几点建议：首先，请咨询医生的意见，不要乱买。其次，不要混杂多种品牌一通乱吃。第三，根据检查结果只吃身体缺少的东西。
以上内容仅代表我个人意见，希望大家谨慎购买保健品，做一个科学健康的养生狗。
想了解其他保健品介绍（个人觉得有效用的保健品），请关注：保健品迷思（真香篇）
多谢大家。以下是我的其他豆瓣日记：
