2019.9.1

最近不能有氧，就练练无氧吧。

练胸：杠铃卧推20*8，上斜卧推5*6，哑铃卧推10*10，哑铃夹胸10*10。

发现上斜推斜方肌太容易用力了，斜方本来就高，以后尽量不用这个动作了。

变形记：看前面，以为奥维德就这样了，怎么跟维吉尔齐名呢，越往后面看，越有意思了，奥维德对女性心理的描写太细腻，特别是美狄亚篇，还有爱上双胞胎弟弟的姐姐(忘记名字了)那篇。不过感觉仍然不如维吉尔空灵优美啊，可能体裁不一样，待定，再看吧。

企鹅2：

12世纪的知识界：

整个中世纪，拉丁文及拉丁文学仍然占主流。新教会，新修道院的成立促进了知识传播，修道院图书馆藏有大量图书，城镇图书馆也发展起来。12世纪晚期，大学发展起来，最早的大学建立于意大利博洛尼亚。大学提供完整的七艺教育。各个大学因特定学科出名，如13世纪初成立的牛津剑桥以哲学神学出名。

学术界发展了经院哲学研究方法，根据亚里士多德的逻辑方法研究道德神学哲学问题。

这一时期医学也广泛发展。

法律研究主要关注对正义的讨论，促成原因：学者获得了查士丁尼法典，主教叙任权之争，法学院在博洛尼亚成立。民法专家主要通过讲座发表观点，学术氛围浓厚。教会法专家主要关注教会的法律。

12世纪俗语文学与建筑创新：

拉丁语仍然是官方文件与学术文件用语。出现了武功歌这种新文学体裁，主要歌颂古代英雄。这一时期也出现了宫廷诗歌爱情诗歌。

主要的建筑风格是罗马式建筑，哥特建筑也出现。

12世纪的政治势力及环境：

德国：12世纪的德国政治分散，陷入地方主义，权力落入公爵伯爵，边境领主，主教手里。地方管理依赖“仆官”制。

腓特烈一世试图加强君权，但效果不大，主要因为：1德国地方贵族势力强大 2国王非常依赖王公贵族 3腓特烈要考虑意大利政策，并对抗教皇，精力分散。

英国：

忏悔者爱德华之后，征服者威廉夺取王位，诺曼征服者取代盎格鲁撒克逊及盎格鲁丹麦统治者，使用怀柔及恐怖政策统治。

亨利二世建立了普通法体系，陪审团审判方式成为普通法的标准审理方式。

法国：

地方贵族势力依然存在，各个国王都试图巩固王室领地并扩展领地范围。

葡萄牙西班牙：

主要是与伊斯兰政权的战争，13世纪中期，基本收复了伊比利亚半岛，不过葡萄牙也独立出去。

意大利：北部坚持城市自由，威尼斯米兰佛罗伦萨都独立出去，南部及西西里由统一的中央政府控制。

十字军国家：模仿了北欧的管理模式及政治架构，封地封臣。十字军城市陷落促成第二次十字军东征，由德皇及法王率领，失败。

第三次十字军东征由德皇腓特烈，英王狮心理查，法王菲力率领，击败萨拉丁，获得成功。

后续事件有条顿骑士团建立，及狮心理查回国途中被法王俘虏。