使用防晒霜的正确姿势
不要以为夏天快过去了，就可以不用防晒了哦~
为了避免暴露于阳光造成的皮肤损伤、早期皮肤老化甚至皮肤癌，有必要每天使用防晒产品。但你真的了解防晒产品吗？下面就来简单探讨一下，帮助我们购买安全有效的防晒产品。
防晒产品在美国作为一种非处方药受FDA管控，在出售前必须通过特定的测试，本文资料主要来自美国FDA（食品药品监督管理局）、AAD（美国皮肤学会）和EWG（环境工作组）。
首先放上结论：（1）尽量使用物理防晒产品，不使用含对氨基苯甲酸（PABA）水杨酸三乙醇胺（trolamine salicylate）的防晒产品，避免使用含羟苯甲酮（oxybenzone）的防晒产品；（2）尽量避免使用防晒喷雾，如果使用，则只用于身体，不得直接对脸喷以免吸入肺部；（3）购买防晒产品时除了看SPF，还需要注意是否有防UVA的功能，美国防晒产品会标注broad spectrum（广谱防晒）；（4）SPF并非越高越好，一般情况下选择SPF30就够了；（5）出门前15分钟涂抹，用量足够，至少每隔两小时再涂一次；（6）如果长期不晒太阳，应定期检查体内的维生素D水平并在医生的指导下补充VD。
一、防晒产品的活性成分
目前市面上防晒产品的活性成分并不都是安全有效的，根据现有数据，FDA将防晒成分分成了以下三类：
1、已确定安全并有效：氧化锌（zinc oxide），二氧化钛（titanium dioxide，又称钛白粉）
注：物理防晒产品（physical sunscreen，mineral sunscreen）主要使用这两种成分。
2、已确定不安全：对氨基苯甲酸（PABA）和水杨酸三乙醇胺（trolamine salicylate）
3、需要进一步研究确定是否安全有效：恩索利唑（ensulizole），辛水杨酯（octisalate），水杨酸三甲环己酯（homosalate），氰双苯丙烯酸辛酯（octocrylene），甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate），羟苯甲酮（oxybenzone），阿伏苯宗（avobenzone），西诺沙酯（cinoxate），二羟苯酮（dioxybenzone），美拉地酯（meradimate），二甲氨苯酸辛酯（padimate O），磺异苯酮（sulisobenzone）
其中最令人担忧的是羟苯甲酮（oxybenzone），它是最常使用的防晒活性成分之一，市面上很多防晒产品都使用了这种成分，但越来越多的证据证明它很容易渗透进入皮肤，从而有可能破坏人体的激素系统。试验结果显示羟苯甲酮：（1）可引起过敏；（2）可通过皮肤被大量吸收；（3）可在人体乳汁、羊水、尿液和血液中检测到；（4）有可能会破坏内分泌；（5）对儿童更为有害。FDA要求测量皮肤对此化合物的吸收率并研究其对激素水平、生殖和发育的潜在影响。EWG建议避免使用含羟苯甲酮（oxybenzone）的防晒产品。其他需要进一步确定安全性的成分或多或少表现出一些不良作用。
二、UVA、UVB和SPF
阳光中有两种辐射会损害皮肤，一种是UVB，导致晒伤和一些皮肤癌；另一种是UVA，导致皮肤老化、抑制免疫系统、使皮肤中形成自由基、促成黑素瘤的形成，UVA的破坏力比UVB更强。
SPF的中文是防晒系数，指的是涂抹防晒产品后将皮肤晒伤所需要的UVB辐射量与未涂抹防晒霜时所需的UVB的比值，防晒系数越高，防晒产品防止UVB晒伤的能力越强。
因此，美国防晒产品除了标注SPF之外，还会标注broad spectrum（广谱防晒），指的是既能防UVB，也能防UVA，但并不是所有防晒产品都是广谱防晒，购买时一定要认准。氧化锌（zinc oxide）和阿伏苯宗（avobenzone）是美国防晒产品中最能过滤UVA的成分，但仍不够，欧盟对防晒产品的UVA防护作用的标准比美国高。
另外，人们可能有一个错误的观念，就是SPF越高，表示可以在阳光中暴露的时间越长，事实上SPF与暴露时间并没有关系，SPF越高只表示它可以抵抗越强的光照。而且SPF越高，则其中的化学成分浓度越高，对皮肤的损害也就越大，所以应根据环境谨慎选择SPF，一般情况下SPF30就够了。
三、防晒喷雾
防晒喷雾可能会有吸入肺部的风险，造成无法挽回的伤害，并且可能无法在皮肤表面充分成膜。尽量避免使用，至少不要用于面部，直接对脸喷。
四、使用方式
出门前15分钟涂抹，用量足够。
至少每隔两小时再涂一次，出汗或游泳时则需要更频繁涂抹。
五、维生素D
维生素D对身体健康非常重要，而阳光可以促成人体合成VD，所以防晒有可能导致缺乏VD，因此如果长期不晒太阳，应定期检查体内的VD水平并在医生的指导下补充VD。
