哪些习惯有利于肾精足的养护？

在日常生活中，一些不起眼的小习惯，正在不知不觉中伤害你的肾。尤其现代社会的人们工作压力较大，休息时间很少，常处于不健康的状态，肾脏难免出现问题。肾精不足是人们的常见症状，女人可能伴有畏寒怕冷失眠多梦月经不调等症状，而男性肾精不足则精子活力低下，还会有阳痿早泄症状。所以及时改变生活方式，了解哪些习惯有利于肾精足的养护？这样做就可以保护肾脏健康。下面就一起来看看吧。

　　中医理论认为“肾主生殖”，男女的生殖能力都是由肾中精气的盛衰所决定的，肾精气充足，生殖能力就旺盛，肾精气亏虚，生殖能力就下降。中医经典巨著《黄帝内经》说：“肾气盛，……阴阳和，故能有子”，讲的就是这个道理！中医补肾的药有很多，哪一类补肾中药更适合补肾助生育呢？一般来说，含有两类中药的补肾中成药有补肾助育功效，一类是子类药，另一类是动物药。

　　中医推荐选择，八子补肾胶囊

　　八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

　　此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

　　除了使用药物，哪些习惯有利于肾精足的养护？

　　保持大便通畅：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　及时排尿：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的好的方法之一。

　　研究发现，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。