走出了大学，你是不是也很久没进行体育锻炼了
随着生活水平的不断提升，可是，越来越多的人身体素质却在退化或者说是还处于待改进的亚健康状态。
在这个关乎幸福的时刻，国家和社会提出了全民健身运动的倡议，让每一个人除了享受到优质的生活，同时也能拥有一个相对健康的身体状态。
然而，在如今的生活中，却有那么一些人却是严重的运动量不足的，有的是迫于学习、工作等的压力而不愿意，有的却是在逃避锻炼，可是，无论是何种行为都在间接的影响着健康。
要是没有一个健康的身体，学习、工作自然也会受到影响的，可是这么一个极其简明通透的道理，对于许多的学生和社会人士却置若罔闻，沉浸在随心所欲的生活方式里。
其中，值得一提的是大学生群体，他们在学校可能迫于学业的要求，选择了一些体育课，但是，除了必须的课程以外就再也没有了任何的业余运动等，这是一个潜在健康杀手。
对于这样的情况，却成为了许多大学生的常态。
1
上个月，在社群里听了一位老师的职场课程，其中，老师谈到了一个很让大家触动的话题，就是身体健康问题。
老师也是一所名校毕业的，学习的是设计专业，由于整天多数时间都要和电脑打交道，而且自己也不爱好运动。
可是，就这样一直习惯下去，几年的过去了身体状况开始变得堪忧了，内心多了一阵阵的焦灼。
因为，很多人往往都是在健康问题未到来的时候不以为然，等到病情突然而至时方觉懊悔。
然而，对于自己的身体状况，老师开始有了一定的认识，开始反思自己自从大学毕业参加工作了就再也没有好好去运动和锻炼了，这必然有着千丝万缕的联系。
从此，他开始给自己挪出了每天的锻炼时间，并且强制约束自己必须完成每天的运动量，经过一段时间的调整与锻炼，身体有了明显的改善。
2
老鱼是我的一位前同事，在公司工作也工作了好几年，从我认识他开始到去年年底，他足足胖了20公斤。
这对于一个本来身体就有些丰实的他，这下就变成了一个名副其实的胖子。
在公司里，许多的同事也开始调侃他生活过得好，吃胖了这么多，可是，其实，据我所知他其实每天上下班都是骑车，而且从来没有一点运动量。
毕竟，身体的新陈代谢也是有一个限制的，当满足了以后自然多余的营养物质就会转变成身上的肉从而影响体重增加。
老鱼的遭遇就是这样的，每天吃的也不少而且还没有一点运动，怎么能不胖起来呢？
看着大肚便便的自己，他也开始有些讨厌自己现在的身材了。
一个偶然的机会，公司组织了每天志愿晨跑队，他果断地加入了，而且他还把自己的运动量进行了规定。
从一开始的起步到逐渐达标自己的运动量目标值，他可以说是突破了重重的内心和身体的障碍。
当身体适应了目标值以后，他坚持每天都必须要完成，不论气候如何，在他的心里认定风雨无阻。
就在上个月，我遇到了他发现已经比以前瘦了许多，精神也起来了不少，最终他才说出了自己这么多年从毕业以后就再也没动过了，后来结了婚更是不想动了。
原来，所有的情况发生都不是无缘无故，必然是由因生果。
3
健康对于每一个人来说都无比重要，当身体失去了健康以后，可以说是等于失去了一切。
这不是危言耸听，这也是我们每一个人都可以去观察了解的，身边这样的例子一定不胜枚举。
所以，无论任何人都不可能抛开健康。
为了能够让自己少一些健康困扰，平时就应该多给自己养成一些良好的习惯，例如少熬夜、多运动等等，这样或许不是最有效的但一定是有点用的。
尤其对于大学毕业以后就很少运动的你，更是应该给自己制定一个锻炼计划，无论是健身还是户外运动。
运动，可以说是成本比较低的一种方法，只要你想去做就一定可以做到的。
因此，不要给自己找一堆不去锻炼的借口或理由，毕竟那是在拒绝健康的行为，你不应该有，也不能有。
听过一句话：“年轻时，我们靠消耗健康来获得物质基础；中年后，靠消耗赚取的资本来弥补身体，但事与愿违，我们才知道，无论如何也弥补不了了。”
所以，请学会管理好自己的身体，多给自己的身体和健康挤一点时间，而不是等到危机来了才去懊悔自己很久没注意身体、没去锻炼。
作者：鸿鹄创客队长
注：原创，首发于公众号【鸿鹄创客队长】，已委托维权骑士进行版权保护。
