超越自恋

自恋，是一个很普遍的存在，几乎每个人都有自恋的问题。尤其在这个科技飞速发展，讲求效率，物欲化，工具化，以结果为导向的时代，越来越少有人去关注一个人的内在品质，而非外在物欲包装下，成功等名誉头衔之下的个体，所以这个时代也助长了自恋滋生的环境。人们不得不过度在意自己外在的一些虚荣的表象，不得不去关注一些能够证明他自我胜任感的结果，也不得不去在意他人的评价，毕竟人脉和关系的重要性也是不可取代的，况且互联网和手机非但没有拉近人与人的距离，反而让人心更加孤独。

要在社交媒体和平台上展示自己，那就会有包装和迎合，就希望得到别人的点赞和肯定，而这样的形式也是对童年期一些缺失的补偿。在这样的补偿中，一个不可忽略的缺陷就是自恋。

今天，主要谈自体心理学中对自恋的理解。

科胡特修正了之前弗洛伊德关于“自恋”的定义，提出自恋其实就是力比多的本质，或者更直接说自恋其实就是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种借助胜任的经验，而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。也就是说一般个体的自恋并不是不健康的，而且我们整个社会也是允许适度自恋的，而只有个体过度自恋并超出了社会对与自恋允可的范围，那才是不健康的。即不断依赖外界，过度寻求“自恋补给”或自尊的支撑才算是病理性自恋。

科胡特提出的缺陷模型： 原本该健康发展的自恋结构，因自体客体环境的不足和自体客体回应的缺乏，带来的自恋缺陷。

原发自恋，就好像是生下来自带的力比多，而这无处安放的过剩的力比多，在我们无法承接时，就必须要向外投注，而那时可投注的对象只有父母。当我们把这些自恋投注给父母，他们很好的回应我们，当我们遇到适当挫折时得到他们的鼓励与指导，就有可能使我们形成接纳不完美的能力，经过这样的过程，我们就可以接纳自己的自恋以及自我的不完美。

以上这样完美镜映与无条件抱持的环境，只是理想化情况，现实往往不是这样的。骨感的现实，往往是父母也有无处安放的过剩的力比多，希望自己的孩子能够成为人中龙凤，将自己没有实现的愿望寄托于孩子，使孩子变成了他们自恋的延伸。而那些看似回应孩子自恋投注的父母，为什么没有使孩子学习到自恋平衡？就是因为他们给予的回应并不是无条件的。当孩子表现出令人满意的行为时，他们给予积极回应，而聪明的小孩很快就学会了辨别父母偏好的方式。

所以这样的孩子，看似功能很强，但如果没有及时得到帮助，很可能终其一生都不知道自己要什么。因为他们从小学到的就是，把关注点放在别人的需要上，懂得取悦和迎合，却不知道自己是谁，想要什么。而过分溺爱和过度夸奖，也很容易产生自恋缺陷，那种虚假的赞扬很容易被孩子识破。

说到自恋，我一开始很容易把它和自私联想到一起。但很快在学习中，对这个概念有了理解后，我发现，其实自恋的人，即使不出现利他行为，也很难做到真正的自私。他们的“自私”也是一种假自私，因为很可悲的是，自恋个体很难去真正探索自身内在的需要，或者满足自己深层的欲望。他们会因嫉妒而去追求别人的目标，会因为羞耻躲避一些原本自己喜欢的挑战。自恋的人虽擅于把周围的人工具化，可以通过操控他人和情感，达到自己的目的。看起来，好像是成功的利用了别人，而满足了他们私欲。但其实细看就会发现，他满足的不过还是别人眼中认为满意或成功的样子。等于他努力付出一切，不过是要成为别人，而不一定是成就真实的自己。

内心的虚无与脆弱，没有真正的自体感，其实才是最令人惋惜的。让有自恋缺陷的人，接纳自己的不完美，简直就是天方夜谭，若他们能够接纳自己真实的全部，其实也就是相对健康的自恋了。他们很难表现出恰如其分的自尊，通常会在高自尊和低自尊间摇摆，所以也会有过分表演，追求完美甚至强迫的行为，同时也会出现抑郁的情况。哪怕是恰当的挫折，但由于他们的恐惧，也会没有尝试就拒绝；感受到危险的信号，即使没有真正的危险，也会先发制人开启防御。

健康的自恋是要发展出客体爱，但往往有着自恋缺陷的人，就是没法爱自己的。他们需要不断从外界获得认可，甚至不惜操纵他人，利用感情，而这样做很可能导致他们爱无能。一个人连爱自己都难以做到，却还要求他去爱别人，这本身就是个悖论。所以有自恋缺陷的人会陷于这样的痛苦循环中。他们一方面不喜欢孤独，需要不断获得周围的声音，但另一方面又想要唯我独尊，不顾别人的感受，却同时需要一个无条件包容他的情人，且对这个人的要求又是近乎不可能的完美。

学会发现自己的需要，不要羞耻于表达自己的需要，在关系中不要担心过分索取，而采用防备性的控制，投入关系，发生移情和卷入，再从关系中学习反思和成长，才是健康自恋的方式。我们有资格从一段关系中获取成长，这不是一种利用，你有付出也有相应的收获，就是一种互助式的成长，而不要因为恐惧全作为自私去控制和利用。当我们能够接纳自己的不完美，也就是爱自己的第一步，而爱自己，就是终生浪漫的开始。当我们连自己都很不舒服的时候，我们是没办法让身边的人舒适的。所以让我们超越自恋，做自己，而非他人生活的操纵者，才是自恋的正途。

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