深圳正念首家工作坊——每日正念打卡 功课（姚刚原创）

当下让你不爽的，难过的，无法释怀的，想不通的，想逃跑和战斗的人，环境，和事情，正是你要做的功课。

无需强硬，虽然你可以强硬

无需抗拒，虽然你可以抗拒

无需逃避，虽然你可以逃避

无需战斗 虽然你并不害怕战斗。

拥抱隐藏在生命里底层里最柔软，最脆弱的部分。总会遇到的，不在此时遇到，就会在彼时(将来)遇到。

在这里做功课，迎接和面对灵魂最深处的柔软，脆弱。在让你不爽和难受的人和事情上，也在每个人内心最深处。