春困夏乏秋无力？8种食物来帮你
俗话说“春困，夏乏，秋盹，冬眠”，一年四季人都处在易乏、疲劳的状态，这不仅仅与季节气候有关，也与人的日常生活习惯息息相关。面对这样的情况，季节养生法应运而生。
秋冬季养生的重点在于养肾，肾要是养好了，那么养颜、抗衰老等问题都能迎刃而解。那么，什么食物吃了能够养肾、抗衰老呢？
1、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠等功效。黑米可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
2、当归
当归可用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经和产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态，能对其产生调节作用。当归还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。
4、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，其常常被用于肾虚的人，因为凡是肾虚之人都容易头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻还含有多种人体必需氨基酸，其在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。
6、山药
山药性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
7、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效，它还有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。
8、虾
虾是大家公认的补肾食物。它能够补肾壮阳、通乳排毒。虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，其中钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
