好好生活，认真打卡 （第三周 05 Aug - 11 Aug）

周一起始：52kg

早餐：烤紫薯四分之一 + 鸡汤一碗，吃了些竹荪

午餐：芝士香肠半根 + 烤紫薯三分之一

晚餐：鸡汤煮了好些竹笋子，吃了些鸡肉和好多竹笋 & 竹荪

周二：51kg （wow！ 这周会是大变的一周吗）

早餐：紫米粥一碗 + 鸡汤一大碗 + 一大块鸡肉

午餐：剩下的紫薯（差不多二分之一？）+ 红烧牛筋牛肉 + 煮青菜

加餐：半个橘子

晚餐：鱼香肉丝 + 炒卷心菜

周三：51kg（今天晚上少少少吃OK？？一周过半了呀！）

早餐：煮鸡蛋一个 + 粗粮小饼 + 酸奶

午餐：鱼香肉丝+炒卷心菜+米饭

晚餐：七夕那谁做了大餐，于是.... 吃了牛排，肉丝，椒麻鸡，酸汤鱼，还有巧克力熔岩蛋糕+冰淇淋！！！

周四：51.6kg

早餐：黄焖鸡面条

午餐：日式炸鸡拉面

晚餐：海鲜伊面

** 面条的一天...

*** 当遇着因为种种原因大吃，连续吃，体重往回后，就很容易放弃瞎吃。要想办法改改这个心态。虽然知道这个心态，但真的当时那种沮丧和造成的乱吃，真的是知易行难

周五：51.9kg

早餐：一对炸鸡翅（昨天说的乱吃心态....）+ 煮鸡蛋一个

午餐：跳过！ 青汁牛奶一杯！

晚餐：家里炒的干锅虾，饺子4个

周六

午餐：韩国泡菜国

晚餐：去J姐家吃大餐咯

周日

午餐：最爱的马来西亚风味熏煎牛排骨

晚餐：剩的韩国泡菜国（那谁打篮球了，连周末都可以吃少少晚饭，多好！）

结束体重：51.kg