与室友的午餐讨论

今天早上喝了一杯黑咖啡之后，食欲全无，但是还是回家给自己做了顿午饭。

在我做完的尾声，室友回来了。她非常开心的跟我说，她get到了做牛油果奶昔的技能。然后兴致勃勃的做了一大瓶，之后分给我了一杯。在递给我奶昔的时候，她突然很感慨的说，师姐，我觉得这样子享受生活真的很不错。

她只是来这边交流半年而已。在住到我这儿的第二个月，她就开始无限想家。觉得在这边待不下去了，自己不是读博的料，更不是在异国他乡读博的料。程序写不出来，课题做不下去，觉得愧对国内导师，愧对这边交流的导师。觉得在这边生活太无聊了，没有人一起吃饭，没有人一起逛街。语言不够流利，也不好意思跟人交流。因为没怎么有渠道认识新的人，圈子也就限定在了她的实验室，并且全都是中国人。每天去图书馆，去学生中心，也是独自来独自去，没有人说话，没有人交流。整个人精神状态是崩溃的。我之后鼓励她每天还是去实验室待着，可以有人说话，我们系里有社交活动，也邀请她去认识更多的人。晚上一遍遍的讨论，不读博又不是世界末日，她现在硕士而已，完全可以选择找工作，考公务员。读博也不一定是在国外，国内一样也可以。太在乎别人的感受，除了让自己难受之外，没有什么用。直接跟导师说，也没什么好丢人的。要学会放过自己。

上周她跟导师打了一通电话，导师也开导说让她交流不一定非得要求她读博，这不是一个交易。第二天她有跟这边的导师承认了自己程序没有头绪，写不出来，并且决定不读博士了。周末，她又跟认识的人一起出门公路旅行去了。一路东去历经金士顿渥太华蒙特利尔魁北克城。回来之后第二天因为学会打奶昔而觉得生活也不是那么一片惨淡了。

我们喝奶昔的时候，我就很感叹。国内的学生们，习惯了集体生活。突然有一天被放到一个没有集体生活的环境里，才发现没有独自生活的经历，有些茫然。如果害怕孤独，那需要的技能就是让自己不孤独。语言不通顺，没关系，厚着脸皮也要跟人交流。在交流中成长比在书本上死记硬背，效率更高。没有渠道认识新的朋友？去图书馆的时候大胆的跟旁边的人开口啊！在电梯里，在走廊里，在路上，在健身房，主动介绍自己并不掉价。扩大交友圈，去做义工，去参加meet up, 甚至去参加各种学术会议。程序写不出来，那就慢慢写，找资料，问老师，跟别人讨论。还做不出来就放一下，过段时间回过头来看看，可能就有新的发现了。所有都汇聚成一条准则：要主动。 同时，情感上要学会保护自己的情绪（或者说照顾自己的情绪）。不论是学会一个做饭的技能，还是认识了一个新的朋友，亦或是读了一本有意思的书，只要是快乐的情绪，有意识的给自己创造一个记忆点。在情绪低落的时候，一旦意识到了，就去搜寻自己记忆里的快乐时刻，避免自己陷入负面情绪的漩涡。如果习惯性的用贬低自己来给自己创造动力的话，学会放过自己。等走出负面情绪的时候，回过头看看这几天，并且告诉自己：你看，一切都能过去。

最后，放一首最近很喜欢的歌，来自帕姐的scared to be lonely，